Chuyện gì sẽ xảy ra nếu game thủ chúng ta uống nước ngọt có gas mỗi ngày ?

Anh em game thủ chắc là thường xuyên uống nước ngọt có gas khi chơi game đúng không nhỉ ? Vậy có khi nào anh em thấy có dấu hiệu hay bị ảnh hưởng gì không nhỉ ?

Nước ngọt có gas thì từ lâu đã là thương hiệu phổ biến ở Việt Nam chúng ta rồi. Một thức uống không bổ béo gì (không bổ nhưng gây béo) nhưng mà nó là thứ đã gắn liền với game thủ chúng ta. Những thương hiệu nổi tiếng trên thế giới như Coca Cola, Pepsi, hay hiện tại có thêm Mirinda. Mặc dù là có hại nhiều hơn có lợi, nhưng do đâu mà nước ngọt có gas vẫn là thương hiệu nổi bật trong các sản phẩm nước uống ? Và câu hỏi uống nước ngọt thường xuyên thì sẽ ảnh hưởng gì và tác động thế nào tới cơ thể ? 

Ảnh hưởng thế nào khi mỗi ngày đều uống nước ngọt ít nhất là 1 lon ?

Thông thường thì nước ngọt chứa khoảng 10 thìa đường, 35 calo và 30-55 mg caffein. Một lượng chất ngọt rất cao mà bác sĩ khuyên chỉ nên tiêu thụ lượng đường này ít nhất là 1 ngày. Vậy nên nếu uống nước ngọt ít nhất 1 lon/ ngày thì bạn sẽ sớm muộn mắc phải tình trạng lượng đường huyết tăng cao kéo theo tình trạng insulin trong máu tăng. Dần dần nó sẽ chuyển hoá thành các bệnh béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp ...

Đặc biệt là các game thủ, khi anh em thường ngồi một chỗ tiêu thụ các chất béo, các đồ ăn nhanh và nước ngọt. Dần dần cơ thể anh em trở nên mệt mỏi, cơ thể béo hơn và yếu hơn. Dẫn tới tình trạng thèm ăn và nghiện nước ngọt, đây là mối nguy hại với các anh em game thủ khi nó có thể gây nghiện, gây khó ngủ v.v...

Vậy thế nào là uống đúng tiêu chuẩn ? Các bạn có nên tiếp tục uống nước ngọt ? 

Theo nghiên cứu các chuyên gia thì nước ngọt nếu uống thích hợp thì vẫn không gây tác hại quá lớn với chúng ta. Và họ khuyên bạn nên uống hạn chế nhất có thể, và mỗi tuần chỉ nên uống 1,2 lon chứ không phải mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước có ga thay thế cho nước lọc, bởi nước có ga sẽ làm giảm nhu cầu uống nước của cơ thể khiến cơ thể càng dễ mất nước. Thêm nữa, bạn cũng nên dùng ống hút và uống trong bữa ăn để hạn chế tối đa lượng đường tiếp xúc với răng của bạn, giúp ngăn ngừa sâu răng.

Cuối cùng, bạn cũng nên nhai kẹo cao su không đường sau khi uống nước ngọt để giúp trung hòa lượng acid trong miệng. Việc uông nước ngọt cũng rất dễ gây cho cổ họng bị sung huyết dễ viêm họng, khản tiếng, thế nên bạn cũng không nên ngậm nó trong miệng lâu.