Nhân dịp Tháng Trái Tim, người dùng có thể tận dụng chiếc đồng hồ Apple Watch để giúp chăm sóc sức khỏe tim mạch - từ theo dõi hoạt động, giấc ngủ đến hỗ trợ tỉnh thức và hơn thế nữa.
Các tính năng như thông báo nhịp tim bất thường và ứng dụng ECG cũng có thể tạo ra những thay đổi đáng kể, giúp chủ động bảo vệ trái tim của chính mình.
Bật Thông Báo Sức Khỏe Tim Mạch
Trên Apple Watch, người dùng có thể bật thông báo từ ứng dụng Nhịp tim để nhận cảnh báo khi nhịp tim quá cao, quá thấp hoặc có dấu hiệu đập không đều. Apple Watch sẽ gửi thông báo nếu nhịp tim vượt quá hoặc xuống dưới mức số nhịp tim mỗi phút đã chọn.
Tính năng thông báo nhịp tim trên Apple Watch Series 10
Ngoài ra, tính năng thông báo nhịp tim không đều của Apple Watch sẽ thỉnh thoảng kiểm tra nhịp tim của người dùng để phát hiện tình trạng có thể liên quan đến rung nhĩ (AFib) và gửi thông báo để có thể can thiệp kịp thời. Nếu cảm thấy có triệu chứng, người dùng có thể thực hiện đo điện tâm đồ (ECG) mọi lúc, mọi nơi.
Apple Watch Hỗ Trợ Giấc Ngủ Lành Mạnh
Theo Mayo Clinic, người lớn nên ngủ từ 7 giờ trở lên mỗi đêm. Với ứng dụng Ngủ trên Apple Watch, người dùng có thể thiết lập lịch trình ngủ để giúp đạt được mục tiêu giấc ngủ của mình.
Sau khi bật lịch trình ngủ, tính năng Thư giãn sẽ giúp người dùng chuẩn bị cho giấc ngủ bằng cách giảm thiểu sự xao nhãng và tạo ra môi trường thư giãn. Đeo Apple Watch khi ngủ, thiết bị sẽ ước tính thời gian người dùng trải qua trong từng giai đoạn giấc ngủ - REM, Ngủ chính và Ngủ sâu - cũng như thời điểm có thể thức giấc.
Theo Dõi Hoạt Động Để Hỗ Trợ Tim Mạch
Duy trì vận động mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe tim mạch. Apple Watch giúp theo dõi hoạt động và bài tập thể dục, đồng thời khuyến khích người dùng sống năng động hơn bằng những lời nhắc nhở nhẹ nhàng và các thử thách thân thiện.
Ứng dụng Hoạt động giúp ghi lại tần suất đứng dậy, mức độ di chuyển và số phút tập thể dục với ba vòng tròn với màu sắc khác nhau sẽ hiển thị tiến độ tập. Mục tiêu mỗi ngày là ngồi ít hơn, di chuyển nhiều hơn và tập thể dục đủ bằng cách hoàn thành cả ba vòng tròn này.
Dành Một Khoảnh Khắc Tỉnh Thức Để Quản Lý Căng Thẳng
Theo nghiên cứu từ Harvard, căng thẳng kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một trong những cách giúp giảm căng thẳng là thiền định và suy ngẫm.
Ứng dụng Chú tâm trên Apple Watch khuyến khích người dùng dành vài phút mỗi ngày để tập trung, cân bằng và kết nối qua hơi thở. Sau mỗi phiên Suy ngẫm (Reflect) hoặc Hô hấp (Breathe), người dùng có thể xem nhịp tim của mình trên màn hình tổng quan và hơn nữa, có thể đặt lời nhắc để duy trì thói quen này.
Nhận Huy Hiệu Giới Hạn Trên Apple Watch
Trong tháng này, người dùng Apple Watch có thể nhận huy hiệu giới hạn đặc biệt bằng cách hoàn thành vòng Thể Dục vào ngày 14 tháng 2—Ngày Valentine.
Tham khảo Apple, Mayo Clinic, Harvard
CÙNG CHUYÊN MỤC
