Khi đó, điều hòa không khí trở thành giải pháp cần thiết. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và tiết kiệm chi phí, người dùng cần áp dụng một số mẹo khác nhau nhằm đảm bảo có một giấc ngủ ngon.
Nhiệt độ lý tưởng
Mặc dù nhiệt độ 20-22 độ C nghe có vẻ dễ chịu nhưng người dùng được khuyến cáo nên đặt điều hòa ở mức khoảng 25 độ C. Nhiệt độ này không chỉ giúp người dùng cảm thấy thoải mái mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp và khô da. Điều này càng ý nghĩa khi mà các nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi độ giảm so với mức tối ưu có thể làm tăng mức tiêu thụ năng lượng từ 5-10%.
Sử dụng không khí gián tiếp
Khi sử dụng điều hòa, hãy tránh nằm trực tiếp dưới luồng không khí lạnh vì điều này có thể gây hại cho cổ họng và da. Thay vào đó, hãy để không khí lưu thông khắp phòng, hướng luồng khí theo các hướng khác bởi điều này sẽ giúp làm mát một cách nhẹ nhàng và hiệu quả. Cần nhớ rằng, mục tiêu chính sử dụng điều hòa là hạ nhiệt độ phòng ngủ mà không phải là trực tiếp đưa gió mát vào cơ thể.
Chế độ thông gió
Hãy tận dụng chế độ thông gió có trên điều hòa. Chế độ này mô phỏng cảm giác gió. từ đó giúp không khí di chuyển tốt hơn và tiết kiệm năng lượng so với chế độ làm mát thông thường. Người dùng cũng chỉ nên sử dụng chế độ này ở mức thấp thay vì bật hết công suất bởi điều này sẽ giúp mang lại hiệu quả cao hơn.
Chế độ thông gió giúp bảo vệ tốt sức khỏe cho người dùng.
Bảo trì bộ lọc
Để đảm bảo điều hòa hoạt động hiệu quả và duy trì chất lượng không khí trong nhà, hãy thường xuyên kiểm tra và vệ sinh bộ lọc không khí. Bộ lọc sạch sẽ giúp giảm thiểu vi sinh vật và hạt gây dị ứng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng, từ đó mang lại lợi ích tích cực cho người sử dụng.
Duy trì độ ẩm
Các máy điều hòa hiện nay có thể làm cho không khí bị khô, điều này chắc chắn sẽ gây khó chịu cho da và đường hô hấp. Để khắc phục, hãy đặt một chậu nước trong phòng trước khi đi ngủ và sử dụng kem dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra, việc trang bị máy tạo độ ẩm trong nhà cũng được xem là một giải pháp hiệu quả để có thể duy trì độ ẩm lành mạnh.
Quạt sẽ mang đến nhiều lợi ích cho người dùng.
Sử dụng quạt đối lưu
Thay vì chỉ dựa vào điều hòa, người dùng cũng có thể kết hợp sử dụng quạt đối lưu để tạo ra luồng không khí mát mẻ tự nhiên. Quạt sẽ giúp phân phối không khí lạnh từ điều hòa đều khắp phòng, giảm tải cho máy lạnh và tiết kiệm điện năng. Hơn nữa, việc sử dụng quạt cũng giúp tạo cảm giác thoải mái hơn, đặc biệt là khi người dùng ngủ. Đặt quạt ở vị trí hợp lý để không khí mát được lan tỏa mà không gây khó chịu cho cơ thể.
Với những mẹo trên, hy vọng rằng người dùng có thể tận hưởng giấc ngủ ngon và khỏe mạnh ngay cả trong những đêm hè oi ả.
CÙNG CHUYÊN MỤC
