1. Vui vẻ nhận những lời khen
Trước những lời khen, mỗi người lại có cách phản ứng khác nhau. Một số người cảm thấy xấu hổ và quay sang thu hút người khác những khuyết điểm của bản thân. Đây là phản ứng sai lầm, cho thấy sự kém tự tin và có vẻ không coi trọng lời khen của người khác. Cách tốt nhất là mỉm cười và cảm ơn chân thành khi được khen. Hãy tin rằng bạn có những ưu điểm hấp dẫn người khác chứ đừng nghĩ họ khen xã giao.
2. Đừng quá cố gắng để trở nên hoàn hảo
Bạn có một lịch trình làm việc dày đặc và bận rộn với 20 cuộc gọi, 10 cuộc họp, đọc và trả lời email và không có lấy một phút cho bản thân. Nhưng thay vì hài lòng, bạn vẫn luôn cảm thấy thất vọng vì kết quả không đủ tốt.
Khi đặt mục tiêu ngoài khả năng, cái bạn hướng tới là cảm giác lo lắng chứ không phải sự thành công. Kể cả người thành công cũng phạm sai lầm và hối tiếc về quyết định họ đã đưa ra nhưng họ coi đó là những bài học kinh nghiệm.
3. Duy trì giao tiếp bằng mắt
Bạn có thể nắm bắt tâm trạng, cảm xúc người khác khi nhìn vào mắt họ. Từ 9 tháng tuổi, trẻ đã có thể hiểu cảm xúc của bố mẹ qua ánh mắt. Người nói dối thường đánh mắt sang chỗ khác để che giấu việc đang nói dối. Khi ai đó tránh giao tiếp bằng mắt, họ đang thiếu tự tin. Vì vậy, duy trì giao tiếp bằng mắt với mọi người sẽ giúp bạn chiếm được lòng tin của họ.
4. Giữ thẳng lưng và thay đổi cách đi
Hãy ngẩng cao đầu, giữ thẳng lưng và nhìn lên thay vì cúi xuống. Mọi người xung quanh sẽ nhận thấy sự tự tin và khác biệt của bạn. Nghiên cứu cho thấy ngôn ngữ cơ thể của một người tự tin sẽ làm giảm mức độ căng thẳng của họ.
5. Loại trừ những suy nghĩ tiêu cực
Kiểm soát suy nghĩ trong đầu là điều khá khó khăn nhưng sẽ rất hiệu quả để thay đổi mình. Bạn hãy theo dõi tất cả suy nghĩ của mình trong tuần và viết ra những thứ khiến mình cảm thấy không an toàn. Sau đó, hãy tự hỏi mình căn cứ vào đâu để đưa ra kết luận đó. Khi phân tích xong, chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên khi nhận ra phần lớn suy nghĩ tiêu cực đều không dựa trên điều gì.
Ngoài ra, bạn cũng nên lập danh sách những chuyện tích cực và nghĩ về chúng mỗi khi ý nghĩ tiêu cực xuất hiện trong đầu.
6. Chú ý đến những thành tích của mình
Hãy ghi lại tất cả những việc mình làm được trong ngày. Không chỉ là những chuyện lớn lao, đó có thể là bước nhỏ trên con đường thực hiện mục tiêu như "đọc được 20 trang sách". Khi có nhiều lý do để tự hào về mình, bạn sẽ trở nên tự tin hơn.
7. Hãy nghĩ về con người lý tưởng của mình
"Một người tự tin sẽ làm như thế nào trong trường hợp này?", đây là câu hỏi tuyệt vời mà bạn nên thường xuyên tự hỏi mình. Bạn không cần phải ra ngoài, tìm cách bắt chuyện với anh chàng hấp dẫn. Hãy bắt đầu bằng thứ nhỏ hơn như mỉm cười với người lạ, gửi CV mà không lo lắng đến hậu quả hay sẵn sàng chấp nhận cả rủi ro và trách nhiệm là điều mà những người tự tin sẽ làm.
8. Nói chuyện với người lạ
Đi đến một sự kiện mà bạn không biết ai và cư xử như một người tự tin. Ngoài ra, bạn hãy thử học cách bắt chuyện với người lạ mỗi ngày, thân thiện với thu ngân và nói chuyện với nhân viên quán cà phê. Dù vậy, bạn không nhất thiết phải giao tiếp với những người khiến bạn không thoải mái.
9. Đề nghị giúp đỡ người khác
Ai cũng cần có người để dựa vào nhưng ít người chủ động nhờ người khác trợ giúp. Vì thế, bạn có thể mở lời đề nghị giúp đỡ họ. Điều này giúp bạn cảm thấy mình hữu ích, quan trọng hơn và không thấy cô đơn hay thiếu an toàn.
10. Đừng lãng phí thời gian vào mạng xã hội
Đừng nhìn ảnh của người khác và tự so sánh với mình. Thói quen này có thể làm tổn hại nghiêm trọng lòng tự trọng của chính bạn. Mạng xã hội là nơi người ta chỉ đăng những bức ảnh tuyệt vời thay vì cuộc sống thực sự của họ. Vì thế, bạn hãy mạnh dạn bỏ theo dõi những người thường xuyên đăng ảnh cá nhân mỗi ngày hoặc cho bản thân tạm thời tránh xa mạng xã hội.
CÙNG CHUYÊN MỤC
