6 thứ không nên để trong phòng ngủ, chỉ khiến bạn dễ mất ngủ hơn

Một số người chỉ bước vào phòng ngủ khi đến giờ đi ngủ, nhưng có nhiều người lại dành hầu hết thời gian và làm mọi việc trong căn phòng này. Chúng ta có thể ăn uống, ca hát, tập thể dục, hay xem phim trong phòng… Tuy nhiên, mặc dù bản thân chúng ta có thể cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi làm mọi việc trong căn phòng của riêng mình, nhưng việc đưa tất cả những vật dụng không đúng mục đích vào phòng ngủ quả thực có thể gây ra những hậu quả khôn lường.

Giày

Lý do chính khiến mọi người cởi bỏ giày trước khi bước vào nhà chính là để đảm bảo vệ sinh. Giày dép có chứa rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn, chúng có thể bám vào thảm trải sàn khiến nó bị ố vàng và bốc mùi. Tuy nhiên, nhiều người không có giá để giày dép bên ngoài, vì vậy họ thường để giày dép ngay trước cửa ra vào, đôi khi trong phòng ngủ. Cách tốt nhất nếu muốn đưa giày vào phòng là cởi bỏ trước cửa và mang vào giá.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh để giày gần giường. Giường là nơi bạn thư giãn và đảm bảo nạp đủ năng lượng cho cơ thể bằng giấc ngủ ngon, vì vậy cần được đảm bảo vệ sinh và không mùi. Nếu bạn vẫn quen mang giày trong nhà, ít nhất hãy tuân theo quy tắc cởi giày trước khi vào phòng ngủ.

Đồng hồ báo thức hoặc điện thoại

Lo lắng vì tiếng báo thức là khi mọi người lo sợ báo thức của họ bị hỏng hoặc không hoạt động. Hơn nữa, những người có chung nỗi lo này cũng sợ rằng họ sẽ bị đánh thức trước khi ngủ đủ giác. Sự lo lắng này bắt nguồn từ việc nhiều người có thói quen nhìn vào đồng hồ báo thức khi chợt tỉnh giấc vào nửa đêm, và nghĩ về việc mình còn ít thời gian để ngủ. Giải pháp đơn giản cho vấn đề này là di chuyển thiết bị báo thức sang phòng khác hoặc một nơi nào đó trong phòng đủ gần để bạn nghe thấy tiếng báo thức, nhưng đủ xa để bạn không nhìn vào thiết bị.

Bạn cũng có thể loại bỏ hoàn toàn đồng hồ báo thức bằng cách ngủ đủ giấc mỗi đêm. Có nghĩa là bạn lên dây cót cho đồng hồ sinh học của chính cơ thể để não của bạn tự thức dậy. Ngay cả như vậy bạn cũng nên để điện thoại cách xa giường ngủ của mình, nếu không muốn liên tục nhìn màn hình để kiểm tra thời gian và các thông báo mới.

Ảnh gia đình

Hầu như văn hóa phương Đông và thậm chí cả phương Tây đều có đặc trưng là treo ảnh gia đình trong phòng ngủ, nhưng theo phong thủy, đó là điều tối kỵ. Lý do là việc nhìn ảnh gia đình vào ban đêm có thể khiến chúng ta lo lắng và căng thẳng. Mỗi lần nhìn ảnh các thành viên, trong đầu chúng ta sẽ nghĩ về trách nhiệm của mình đối với những người này, và bạn lo lắng về rất nhiều việc đã và có thể xảy ra.

Hơn nữa, những bức ảnh của các thành viên quá cố trong gia đình có thể tạo ra một môi trường tiêu cực và buồn bã khiến bạn thao thức cả đêm. Nói rõ hơn, phòng ngủ phải là nơi dành riêng cho bạn và bạn đời của bạn chứ không phải ai khác.

Dụng cụ tập thể dục

Thiết bị tập thể dục thường chiếm khá nhiều không gian và nếu ngôi nhà của bạn không đủ rộng, việc cất giữ có thể sẽ là một nhiệm vụ khó khăn. Tuy nhiên, bạn không nên để những dụng cụ và thiết bị tập trong phòng ngủ. Vì việc sắp xếp như vậy không chỉ gây ra sự lộn xộn, mà còn khiến căn phòng trở nên thiếu vệ sinh.

Ngoài ra, đôi khi bạn sẽ có cảm giác tội lỗi vì không dành thời gian luyện tập mỗi khi nhìn vào những thiết bị này. Cảm giác tội lỗi đó có thể khiến bạn thức trắng đêm, tước đi giấc ngủ quý giá của bạn.

Bàn làm việc

Đừng để công việc làm gián đoạn thời gian thư giãn của bạn, đó là điều tối quan trọng khi làm việc tại nhà. Bởi bộ não của bạn có thể dễ dàng bị phân tâm khi bản thân bạn chỉ muốn nằm xuống và nghỉ ngơi. Giải pháp đơn giản nhất là chuyển bàn làm việc ra khỏi phòng ngủ. Nhưng đôi khi đó là điều không thể khi bạn sống trong một không gian nhỏ, hoặc tất cả các phòng khác đều đã được sử dụng cho các mục đích khác.

Trong trường hợp này, bạn cần tránh ngồi trên giường để làm việc. Vì thói quen ngồi trên giường tranh thủ làm việc không chỉ khiến tư thế của bạn trở nên xấu hơn, mà còn có thể khiến bạn mất tập trung và muốn ngừng làm việc sớm hơn. Thay vì tận dụng giường để làm việc, bạn có thể xoay bàn làm việc sao cho nó không đối diện với giường hoặc thậm chí sử dụng rèm để ngăn cách.

Những cuốn sách chưa đọc xong

Có nhiều người nghĩ rằng sách là thành viên của gia đình. Nhiều người thích tích trữ sách trong nhà dù không thể đọc hết chúng. Những bộ sưu tập này có thể gây lộn xộn, chiếm nhiều không gian trong nhà, kể cả phòng ngủ. Giải pháp cho vấn đề này là sắp xếp gọn gàng những cuốn sách không đọc trong tủ sách và chỉ giữ một cuốn sách đang đọc bên cạnh giường ngủ của mình. Như thế, bạn sẽ có nhiều không gian hơn và không cảm thấy tội lỗi khi chưa đọc những cuốn sách khác.