Thế kỷ 21 đánh dấu sự khởi đầu của một kỷ nguyên mới, ở đó các nhà khoa học đã có thể xâm nhập vào bộ não con người và phân tích rõ ràng cơ chế hoạt động của nó. Ví dụ, kích thước và trọng lượng não bộ không tỉ lệ thuận với độ thông minh. Các nhà khoa học cũng đã bắt đầu thử nghiệm, và quan sát các phương pháp để cải thiện cách thức hoạt động của não bộ, và mong muốn con người trong tương lai có thể phát triển các kỹ năng mới ở mọi lứa tuổi.
Dưới đây là những quan niệm sai lầm phổ biến liên quan đến não bộ, và một số cách hiệu quả để cải thiện năng suất hoạt động của trí óc:
Quan niệm: Não không bao giờ mệt mỏi.
.jpg)
Sự thật: Bộ não không mệt mỏi khi xử lý các vấn đề liên quan tới tính toán hay ý tưởng, nhưng trạng thái tâm lý và thể chất có thể ảnh hưởng đến sự tập trung và hoạt động của não. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bộ não hoạt động tốt hơn khi bạn nghe thấy âm thanh của sóng, cảm nhận được vị mặn của gió biển, nhìn thấy tất cả sắc thái của màu xanh và cảm nhận cái ấm tỏa ra từ cát. Đó là lý do tại sao sau mỗi lần du lịch biển, chúng ta lấy lại năng lượng nhanh hơn.
Phải làm gì: Hãy thử phương pháp trị liệu bằng muối nóng, đi dạo trong rừng, đi nghỉ mát ở các khu du lịch có nước, và đừng ngại đi chân trần trong mùa hè. Hãy cố gắng dành thời gian đi biển thường xuyên hơn.
Quan niệm: Vẽ vời sẽ không giúp bạn giỏi tính toán hơn
.jpg)
Sự thật: Hãy vẽ vời mỗi khi bạn không thể giải quyết một nhiệm vụ phức tạp, hoặc phải đưa ra quyết định khó khăn. Vẽ kích hoạt cả hai bán cầu não, và giúp bạn đưa ra giải pháp phù hợp nhanh hơn nhiều. Các nghiên cứu tích hợp cho thấy trẻ học toán tốt hơn, và ghi nhớ thông tin nhanh hơn nếu chúng được minh họa bằng các hình ảnh hoặc các nét vẽ nguệch ngoạc trong vở.
Phải làm gì: Vẽ tranh kiểu nghệch ngoạc hoặc vẽ trong 10-20 phút. Hãy sử dụng tay mà bạn không thuận. Ví dụ: nếu bạn thuận tay trái, hãy sử dụng tay phải. Hãy cố gắng làm điều đó mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tích cực chỉ sau một tháng.
Quan niệm: Chơi xích đu chỉ dành cho trẻ em
.jpg)
Sự thật: Chơi xích đu khi còn bé giúp thúc đẩy sự phát triển của một số bộ phận chịu trách nhiệm xử lý lời nói và thông tin. Việc vui chơi với đu quay và đu lên cao cũng giúp củng cố bộ máy tiền đình ở mọi lứa tuổi bằng cách cải thiện kỹ năng định hướng không gian. Thực tế này đã được các phi hành gia chứng minh.
Phải làm gì: Chơi xích đu 15-20 phút, 2 - 3 lần một tuần, và đừng bỏ lỡ cơ hội vui chơi với đu quay. Nó sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tránh bị say sóng, hay say rượu.
Quan niệm: Giác ngoan thứ 6 không tồn tại.
.jpg)
Sự thật: Một thứ gọi là giác quan thứ sáu thường xuất hiện ở những người đã phải phát triển các cơ quan cảm giác nhất định. Ví dụ, người mù có thể cảm nhận không gian xung quanh họ, trong khi tập trung vào thính giác, khứu giác hay xúc giác. Để hoạt động theo đúng cách, não của họ tạo ra một bản đồ đặc biệt dựa trên những thông tin thu nhận được.
Phải làm gì: Hãy thử thực hành làm một số nhiệm vụ trong khi đeo nút tai 2-3 lần/tuần – thử đi lùi hoặc chơi trò đoán vật trong hộp để giúp não bộ hoạt động tốt hơn.
Quan niệm: Cờ vua là môn thể thao tốt nhất cho não.
.jpg)
Sự thật: Bộ não hoạt động tốt hơn trong quá trình rèn luyện các bộ môn liên quan tới thể chất. Trong quá trình tập luyện toàn thân, các hormone chịu trách nhiệm cho trí nhớ, đồng hóa các kỹ năng mới trong khi bảo tồn tế bào thần kinh đang được sản sinh. Ví dụ, trong một nghiên cứu thí nghiệm, các đối tượng phải giải quyết các nhiệm vụ. Họ được chia làm 2 nhóm, một nhóm thì nghỉ ngơi, nhóm kia thì co giãn cơ bắp. Kết quả cho thấy nhóm nghỉ ngơi đã thất bại trong việc giải quyết vấn đề.
Phải làm gì: Đừng chỉ dựa vào cờ vua và ô chữ. Các bộ môn như bơi, nhảy và tập yoga cũng có thể giúp phát triển không chỉ thể chất mà còn cả não bộ nữa.
Quan niệm: Sữa rất tốt cho não của bạn.
.jpg)
Sự thật: Sữa có rất nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ các sản phẩm làm từ sữa tốt hơn nhiều cho não và cơ thể của bạn so với uống sữa trực tiếp. Nhiều quan điểm cho rằng rượu vang, sô cô la và các sản phẩm khác có tác động tích cực đến não bộ, điều đó vẫn chưa được chứng minh, vì vậy các bạn chỉ nên tiêu thụ chúng với số lượng vừa phải.
Béo phì có thể phá hủy đường dẫn thần kinh, còn đường và chất béo chuyển hóa dẫn đến sưng viêm. Bộ não chuyển sang chế độ làm việc năng lượng thấp và rơi vào trầm cảm. Ngược lại, việc thiếu thực phẩm có thể khiến não mất cân bằng: nó sử dụng tất cả năng lượng của mình làm thức ăn, và có thể khiến một người trở nên hung dữ và cáu kỉnh. Tuổi thọ não cũng vì vậy mà bị rút ngắn, và nguy cơ rối loạn não tăng lên.
Phải làm gì: Bổ sung cá, trứng cá muối, các loại hạt, trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Quan niệm: Nhiều kỹ năng chỉ có thể học được trong thời thơ ấu.
.jpg)
Sự thật: Hầu như bất kỳ kỹ năng nào cũng có thể học và phát triển ở tuổi trưởng thành.
Ví dụ, các bác sĩ phẫu thuật đã bắt đầu học violin sau 30 tuổi để phát triển các kỹ năng cử động tay của họ. Các đặc vụ phải học chơi video game để cải thiện tốc độ phản ứng, kỹ năng logic và kỹ năng ra quyết định của họ trong một nhiệm vụ.
Phải làm gì: Đừng ngại làm điều mà bạn mơ ước khi còn nhỏ. Các kỹ năng mới tạo ra các đường thần kinh mới ngăn não bộ bị lão hóa. Đừng lo lắng về độ tuổi: trong Thế vận hội ở Pyeongchang, một vận động viên 40 tuổi đại diện cho Mexico trong môn trượt tuyết trên núi cao. Ông trở thành vận động viên chuyên nghiệp với bộ môn thể thao này chỉ sau một năm học hỏi và luyện tập.
CÙNG CHUYÊN MỤC
