7 cơn thèm ăn sẽ tiết lộ chính xác cơ thể bạn đang gặp vấn đề gì

Có lẽ bạn đã từng trải qua cảm giác không thể chợp mắt chỉ vì trong đầu liên tục nghĩ đến thỏi socola ngon lành trong tủ lạnh, hay vật lộn qua bữa cơm nếu thiếu canh... Cảm giác thèm ăn này có thể xuất phát từ tâm lý căng thẳng, nhưng theo một số nhà nghiên cứu, đó cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu một số chất dinh dưỡng thiết yếu.

Hãy cùng xem nếu bạn đang thèm những món dưới đây, thì thực sự cơ thể đang muốn nói gì với bạn nhé!

Đồ ăn cay

Những món đồ cay mà chúng ta vẫn thèm thường là ớt hoặc các sản phẩm làm từ ớt. Bên cạnh lợi ích tuyệt vời như đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, thì trong ớt còn chứa một thành phần gọi là capsaicin có thể giúp giảm đau cơ, khớp, và thậm chí giúp giảm đau nửa đầu. Chúng ta thường chỉ thêm loại gia vị này vào món ăn để gia tăng hương vị cho món ăn, mà không hề biết rằng chính gia vị cay nồng này khiến cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn. Điều này cũng cho thấy, khi bạn thèm ăn đồ ăn cay cũng là lúc cơ thể đang bị căng thẳng do vận động hoặc làm việc quá sức

Sô cô la đen

Có một số loại socola đen chứa nhiều caffeine hơn một lon cola (khoảng 30 mg). Thành phần này tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng của bạn, vì nó kích thích hệ thần kinh trung ương. Vì vậy, mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, bạn thường thèm ăn sô cô la hoặc thèm thưởng thức một ly café để giúp bản thân tỉnh táo hơn.

Nguyên nhân thứ hai lý giải cho câu hỏi tại sao bạn lại thích sô cô la đen là vì bạn cần magiê. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn về lời giải thích này, bởi vì bên cạnh socola đen thì các loại hạt và nhiều sản phẩm khác cũng có chưa nhiều magiê.

Bơ đậu phộng

Nhìn chung, bơ đậu phộng rất giàu dinh dưỡng. Loại thực phẩm cơ lợi này có chứa một thành phần được sử dụng để làm thuốc, với công dụng làm giảm mức cholesterol trong máu.

Những người thiếu dinh dưỡng đôi khi cũng cảm thấy thèm bơ đậu phông. Sản phẩm này rất giàu protein, chất chống oxy hóa, chất béo, sắt, magiê và canxi.

Nước đá

Những người thiếu sắt thường thèm nhai đá viên, nhưng không phải ai thèm đá lạnh cũng thiếu sắt. Lý do thực sự của cảm giác thèm ăn thường không rõ ràng, tuy nhiên nhai đá hoặc uống nước đá lạnh có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo nếu bạn bị thiếu sắt và thiếu máu.

Một nguyên nhân khác khiến bạn thèm uống hoặc ăn đá lạnh là do căng thẳng hoặc nóng giận.

Bánh ngọt

Bánh ngọt có hàm lượng carbs rất cao. Nên chỉ cần thưởng thức một miếng nhỏ, bạn đã có thể cảm thấy dễ chịu ngay tức khắc, vì bánh ngọt giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng “giờ thèm ăn carbohydrate phổ biến” là từ 3:30 chiều đến 5 giờ chiều mỗi ngày, vì vậy hãy cẩn thận trong thời gian này nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng đặc biệt.

Ngoài ra, khi cơ thể bạn cảm thấy thèm bánh mì, bánh ngọt hoặc mì ống, nghĩa là cơ thể đang thiếu crom hoặc nitơ. Và một số nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên kết giữa nhu cầu ăn carbs với tâm trạng của cơ thể: Ăn bánh sẽ giải phóng hormone hạnh phúc gọi là serotonin, giúp giảm căng thẳng và khiến tâm trạng chúng ta khá hơn.

Thịt và hamburger

Nếu bạn đột nhiên thèm bánh mì kẹp thịt, hãy nghĩ xem chính xác thành phần nào trong món này hấp dẫn bạn. Rất có thể là món thịt bò thơm ngon đậm đà. Nếu vậy, có thể cơ thể bạn đang thiếu protein vì trong thịt có chứa rất nhiều protein. Ngoài ra, thịt đỏ còn chứa sắt, kẽm, và vitamin B, cũng có thể là những chất mà cơ thể đang cần.

Ngoài ra, có một nghiên cứu cho thấy thực hiện chế độ ăn uống giàu protein có thể là chìa khóa giúp bạn tránh ăn vặt quá nhiều và giảm nguy cơ béo phì.

Đồ uống có ga

Khi khát, đôi khi chúng ta thường nghĩ đến những món đồ uống có ga mát lạnh thay vì nước khoáng. Nhưng trong đồ uống có gas có chứa nhiều axit photphoric, chất này có thể gây cản trở và làm giảm hàm lượng canxi và magiê trong xương. Nếu bạn uống nhiều đồ có gas hàng ngày, bạn sẽ phải vật lộn để bổ sung hai dưỡng chất canxi và magiê cho cơ thể để bù lại lượng đã mất.

Chính vì vậy, càng uống nhiều nước soda, bạn sẽ càng phải ăn thật nhiều để bù lại những chất bị thiếu hụt trong cơ thể, đó cũng là một trong những nguyên nhân gây ra béo phì mà bạn không hề biết.