7 tác nhân gây stress ẩn giấu trong ngôi nhà của bạn, cần loại bỏ ngay và luôn

Có lẽ bạn chưa biết thói quen để thú cưng ngủ trên giường có thể gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe của chúng ta. Và mặc dù người ta vẫn nói ngôi nhà là nơi yên bình nhất trên hành tinh, tuy nhiên, chỉ một số chi tiết nội thất và thói quen hàng ngày sai lầm cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy bồn chồn, khó chịu. Từ phòng tắm đến phòng khách - mọi nơi trong ngôi nhà đều sẽ có một chi tiết nào đó tác động đến tâm lý của chúng ta, mà thậm chí chúng ta không hề nhận ra.

Dưới đây là những tác nhân tiềm ẩn trong ngôi nhà có tác động tiêu cực tới tâm lý và sức khỏe của chúng ta:

Âm thanh của đồng hồ báo thức

Tiếng ồn đột ngột đánh thức bạn vào buổi sáng có thể kích hoạt cơ thể sản sinh ra lượng adrenaline cao. Và nếu việc này liên tục diễn ra hàng ngày trong thời gian dài có thể dẫn đến lo lắng. Ngược lại, nếu bạn được đánh thức bằng ánh sáng mặt trời thì sẽ tốt hơn rất nhiều. Vì vậy, bạn có thể cân nhắc thay thế âm thanh của đồng hồ báo thức bằng một báo thức yên tĩnh hơn, mô phỏng ánh sáng ban ngày và dần dần đánh thức bạn mà không làm cơ thể căng thẳng.

Đặt một cái cân trong phòng tắm

Thậm chí còn có một thuật ngữ đặc biệt cho nỗi sợ hãi mỗi khi bước vào phòng tắm - chứng sợ trọng lượng. Khi bạn nhìn thấy chiếc cân hàng ngày, thậm chí chúng ta có thể mắc chứng “nghiện cân”, có nghĩa là bạn liên tục cân và theo dõi trọng lượng của bản thân. Về lâu dài, thói quen này có thể biến thành cảm giác căng thẳng khó chịu. Để giải quyết vấn đề, bạn có thể giấu cân đi chỗ khác, và chắc chắn chỉ nên sử dụng cân một lần mỗi tuần hoặc một tháng để theo dõi cân nặng của mình.

Nhìn ngắm bản thân quá lâu

Các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc nghiên cứu, trong đó họ đã mời những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn chuyển hóa cơ thể tham gia vào một thí nghiệm, và nhiệm vụ của họ là trải nghiệm tác động của việc soi gương liên tục. Và nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người tham gia khảo sát đều cảm thấy lo lắng khi nhìn hình ảnh phản chiếu của mình trong gương quá lâu.

Nếu bạn nhận thấy bản thân quá chú trọng vào những khuyết điểm trên cơ thể, và bản thân có thói quen soi gương nhiều lần trong ngày, hãy thử một vài biện pháp để giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng. Ví dụ: bạn có thể thay thế những chiếc gương lớn bằng những chiếc gương nhỏ hơn hoặc các vật dụng khác mà bạn không muốn nhìn vào.

Ngủ chung với thú cưng

Nhiều người thường xuyên có thói quen ngủ chung với thú cưng mặc dù hành động này có thể đem đến nhiều tác hại hơn là lợi ích. Không chỉ việc ngủ chung với thú cưng có thể gây dị ứng, khiến bạn bị ốm mà còn có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Nghỉ ngơi không đủ có thể khiến bạn trở nên cáu kỉnh, căng thẳng, và gây ra nhiều tác động tiêu cực khác đối với sức khỏe. Chính vì vậy, thay vì ngủ chung, bạn có thể chuẩn bị riêng một chiếc giường cho thú cưng của bạn.

Không chú ý đến nhiệt độ

Thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta, chính vì vậy việc điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp vô cùng quan trọng đối với trạng thái tinh thần của chúng ta. Khi thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng, chúng ta sẽ cảm thấy mất tinh thần, căng thẳng và thậm chí là cáu kỉnh. Nhiệt độ phòng lý tưởng để chúng ta đạt được trạng thái tâm lý tốt nhất là vào khoảng 25oC

Lắp đặt đèn phòng ngủ không đúng cách

Bạn không nên lắp đèn LED trong phòng ngủ, vì chúng tỏa ra một lượng ánh sáng xanh đáng kể. Và loại ánh sáng này có thể làm rối loạn giấc ngủ và khiến bạn bồn chồn vào ban đêm, dẫn đến lo lắng và nhiều vấn đề về tâm lý cũng như thể chất. Tốt hơn bạn nên chọn các loại đèn ngủ phát ra ánh sáng mờ và tông ấm.

Chọn sai màu tường

Màu xanh lá cây có mối liên hệ mật thiết với khả năng tư duy sáng tạo, vì vậy màu này sẽ là một lựa chọn lý tưởng cho văn phòng gia đình và studio. Màu đỏ có thể mang lại năng lượng cho bạn, và màu tím đại diện cho sự tinh tế. Tuy nhiên, những màu sắc như vàng hoặc tím có thể gây ra lo lắng và cảm giác tiêu cực cho chúng ta. Ngoài ra, căn phòng toàn màu trắng cũng có thể gây ra cảm giác lo âu và khó chịu.

* Tham gia mini game "Check in Vietnam - Bạn đã đi hết Việt Nam chưa?" để nhận giải thưởng siêu to, siêu khổng lồ https://checkinvietnam.vtc.vn/minigame