8 điều cần làm để cứu vãn mối quan hệ khi đối phương đã mất niềm tin ở mình

Như chúng ta đều nghe, hiểu hoặc đã trải qua, cuộc sống hôn nhân vô cùng phức tạp, trong khi đó chúng ta lại là những cá thể không hề hoàn hảo. Theo số liệu thống kê, có đến 23% đàn ông và 19% phụ nữ thừa nhận có mối quan hệ ngoài luồng trong hôn nhân. Trong bài viết này, chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn những cách để có được lòng tin của đối phương và duy trì cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.

Những lời khuyên dưới đây là các giải pháp mà các chuyên gia tư vấn gia đình thường xuyên chia sẻ với các cặp vợ chồng, giúp một trong hai giải quyết được vấn đề về tâm lý và hướng hành động khi người còn lại đã từng phản bội.

Đừng cố kìm nén nỗi đau

Khi đối phương cảm thấy hoặc phát hiện ra họ bị ‘cắm sừng’ thì việc thành thật với nhau là vô cùng cần thiết. Thông thường, những người bị phát giác ‘ngoại tình’ thường sẽ úp mở về sự thật, đôi khi đưa ra câu trả lời chung chung hoặc đánh lạc để nhằm lấp liếm hành vi sai trái của mình.

Tuy nhiên, trong những tình huống như vậy, người còn lại sẽ cảm thấy như bạn đang che giấu điều gì đó. Và những điều bạn che giấu có thể bị lộ ra một ngày nào đó và biến cuộc sống của nửa kia thành một cơn ác mộng. Những hình ảnh về việc bạn vụng trộm hay vui vẻ cùng người khác sẽ quanh quẩn trong đầu và ám ảnh họ thậm chí suốt đời.

Nhưng trốn tránh việc trò chuyện với nửa kia cũng không phải là một ý tưởng tốt. Đừng che giấu bất cứ điều gì. Để vượt qua thời điểm khó khăn này, bạn cần phải đối mặt và chấp nhận đau khổ, nếu không vết thương sẽ không bao giờ lành. Đừng cố gắng ‘chuyện nhỏ hóa thành không’ và giả vờ hạnh phúc, vì như vậy nỗi đau sẽ âm ỉ và khiến bạn kiệt sức.

Nói ra toàn bộ sự thật

Thật khó để có được lòng tin của đối phương nếu bản thân bạn thường xuyên nói dối. Nếu bạn đã bị vạch trần một lần, cách hành động tốt nhất là nói ra toàn bộ sự thật.

Nhà tâm lý học Robert Weiss cho rằng bạn chỉ có thể lấy lại lòng tin khi bạn chia sẻ và làm rõ các mối quan hệ của bản thân, kể cả những chi tiết nhỏ nhất. Nếu bạn đi nhậu, đi bar với đám bạn thì hãy cứ nói rõ với cô ấy, đừng bịa ra một địa điểm nào khác để khi bị bại lộ, lòng tin sẽ bị lung lay.

Đừng công kích đối phương

Để có lại lòng tin của đối phương, bạn sẽ phải trải qua một khoảng thời gian khó khăn. Phải nghe những lời lẽ cục cằn, thô lỗ và đôi khi cay nghiệt hàng ngày có lẽ là một thực tế không thể tránh khỏi. Đây là điều mà cả hai phải khắc phục.

Rất nhiều người hàng ngày phải tiếp thu những lời khó nghe từ đối phương, bỗng cảm thấy tức giận và lại tìm kiếm những lỗi lầm khác của người kia để đáp trả. Tuy nhiên, hãy suy nghĩ một chút thay vì công kích đối phương bằng lý lẽ của bản thân khi trong chuyên này bạn đang không đúng. Sự tức giận của người ấy là hành vi vô cùng bình thường. Chính vì vậy thay vì công kích hãy làm dịu họ bằng cách chứng minh tình cảm của mình.

Đừng đóng vai bị cáo và công tố viên

Khi phần tồi tệ nhất (thừa nhận sự lừa dối) kết thúc, giai đoạn khó khăn nhất bắt đầu. Nếu bạn quyết định tiếp tục cùng nhau đi tiếp, đừng đóng vai trò của bị cáo và công tố viên. Hành vi này không giúp tạo dựng niềm tin, mà chỉ làm cho cuộc sống của cả hai như ở địa ngục.

Công tố viên sẽ luôn cố gắng thể hiện sự tức giận của họ, họ sẽ liên tục đặt ra những yêu cầu và nhiệm vụ cho người đã phá hoại lòng tin của họ. Bị cáo thì luôn cố gắng để được tha thứ và họ sẽ tức giận mỗi khi thất bại.

Quyết định tốt nhất trong tình huống này là giữ bình tĩnh và nói với nửa kia của bạn rằng bạn đã sẵn sàng để đi tiếp cùng nhau, và nhắc họ hãy nói chuyện một cách nhẹ nhàng thay vì ra lệnh hay áp đặt.

Đừng lôi bên thứ ba vào cuộc

Cả hai bạn đã quyết định tiếp tục ở lại với nhau sau khi trải qua sóng gió, vì vậy cả hai bạn đều phải có trách nhiệm trong câu chuyện này. Chính vì thế, không bao giờ chia sẻ hay xin lời khuyên về vấn đề đã giải quyết hay quyết định từ: bạn bè, người thân, đồng nghiệp…

Hai bạn nên tự mình giải quyết xung đột và đưa ra quyết định, chỉ có người trong cuộc câu chuyện và đưa ra hướng giải quyết phù hợp nhất. Nếu muốn tìm đến một bên thứ ba để tư vấn, tốt hơn hết hãy nghĩ đến những chuyên gia tư vấn hôn nhân gia đình.

Cho đối phương quyền kiểm soát  nhiều hơn

Hãy để đối tác của bạn xem được những phần rất riêng trong cuộc sống của bạn: tài khoản mạng xã hội, tin nhắn, lịch sử cuộc gọi. Nếu bạn đã quyết định trung thực và không có gì để che giấu, hãy cho họ xem thứ họ muốn. Bước này sẽ giúp đối tác của bạn bình tĩnh và tin tưởng bạn hơn.

Theo thời gian, người ấy sẽ nhận ra rằng không cần thiết phải kiểm soát bạn mọi lúc. Và khi niềm tin được khôi phục hoàn toàn, họ sẽ ngừng kiểm soát bạn.

Thể hiện tình cảm

Tiến sĩ Jim Walkup - cố vấn hôn nhân, tiền hôn nhân và ngoại tình, khuyên khách hàng của mình nên có những hành động lãng mạn thể hiện tình cảm của mình. Những hành động ngọt ngào như lúc mới yêu sẽ khiến đối phương hồi tưởng về những ngày còn yêu nhau hay rung động trở lại.

Bạn có thể đi xem phim vào buổi tối muộn, đi dạo trong công viên hoặc tặng quà. Tất nhiên, những hành động lãng mạ này sẽ không đi cùng với những lời lẽ miệt thị hay cay nghiệt về sai lầm vừa qua. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra những kỷ niệm mới, tốt đẹp cùng nhau.

Đối với những người yêu thích những điều to lớn hơn, bạn cũng có những lựa chọn khác như: đi du lịch hoặc ghé thăm một thành phố hoặc quốc gia khác. Đây là cách để tạo ra sự lay chuyển lớn về cảm xúc và có thể là một khởi đầu mới cho cả hai.

Đừng mong cầu sự tha thứ chỉ trong ngày một ngày hai

Đừng mong được tha thứ thật nhanh và đừng ép đối tác của bạn phải bỏ qua cho bạn ngay lập tức, việc hối thúc sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp cả. Điều tốt nhất bạn có thể làm là hay quan sát và hiểu được cảm xúc và nhu cầu của đối tác.

Khi cả hai quyết định cứu vãn mối quan hệ của họ sau khi ngoại tình, các bạn phải thực sự sẵn sàng để thay đổi hoàn toàn cuộc sống hôn nhân so với trước đây, và sẽ khó có thể tiếp nhận cuộc sống bên nhau êm ấm như ban đầu. Hãy kiên nhẫn và cố gắng hàn gắn mối quan hệ của hai người, và đặc biệt trung thực.