8 sai lầm khi làm việc ở nhà rất nhiều người mắc phải mà không biết

Làm việc ở nhà đem lại rất nhiều lợi thế, nhưng chỉ khi bạn thực hiện nó đúng cách. Nó có thể khiến cho chúng ta cảm thấy thoải mái hơn và năng suất hơn làm việc ở công ty. Tuy nhiên, những người hay làm việc ở nhà đồng thời cũng thường xuyên cảm thấy đơn độc, cách biệt, và cảm giác mình không còn thuộc về cộng đồng nào nữa.

Tác giả Maria của Bright Side và đã làm việc tại nhà trong hơn 3 năm. Mới đây, cô đã chia sẻ về những sai lầm mình đã mắc phải khi làm việc ở nhà, cùng với những điều cần phải làm để khiến cho công việc ở nhà trở nên thuận lợi và hữu ích hơn.

Ăn mặc lôi thôi

Tác giả cho biết mình rất thích thú khi chỉ phải mặc đồ ngủ ở nhà, nhưng dần dần cô nhận ra tốt nhất chỉ nên mặc như vậy vào cuối tuần mà thôi. Khoa học đã chứng minh rằng trang phục có ảnh hưởng tới tâm trạng, năng lượng và cả cách suy nghĩ của con người. Mặc đồ ngủ dễ khiến chúng ta cảm thấy lười biếng, muốn xả hơi và không muốn làm việc chút nào.

Não bộ rất nhạy cảm với sự thay đổi thói quen, và mặc trang phục khác nhau giúp não phân biệt được lúc nào cần làm việc, lúc nào cần nghỉ ngơi, ngay cả khi ở nhà cả ngày. Có vài bộ quần áo nghiêm chỉnh chỉ dành lúc “làm việc” sẽ khiến bạn cảm thấy năng suất và kỷ luật hơn.

Giờ giấc không điều độ

Khi làm việc ở nhà, Maria dần nhận ra những lợi ích của việc làm tự do. Cô thức đến 4 giờ sáng, ngủ muộn, ăn qua loa, và lúc nào cũng sẵn sàng ra đường. Mặc dù sống kiểu đó rất vui vẻ sau một thời gian, nhưng đó cũng là lúc tác giả nhận thấy năng suất lao giảm xuống và cảm thấy khó chịu, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Các bác sỹ chia sẻ rằng ăn ngủ điều độ và tập thể dục không chỉ mang lợi ích cho sức khỏe, mà còn khiến chúng ta đến gần với thành công hơn. Làm ở nhà có cái dở là khó tuân theo thời gian sinh hoạt hàng ngày do không có áp lực nào cả. Hãy tạo ra một thời gian biểu hợp lý và làm theo nó, để vừa có thể linh hoạt về thời gian, vừa đảm bảo sức khỏe không bị tổn hại.

Người thân không biết về công việc của mình

Làm việc ở nhà, người thân bạn bè của Maria không tôn trọng điều đó. Họ cho rằng cô đơn giản chỉ là ngồi máy tính cả ngày, tìm mấy thứ hay ho hấp dẫn. Nghe chả giống công việc thực sự tí nào. Thành ra họ liên tục bảo cô phải thay đổi giờ làm việc mà làm việc nhà, rồi rủ ra ngoài. Rồi một ngày kia, cô phải làm việc đến đêm cho kịp deadline, chỉ vì đã đặt kế hoạch của người khác lên trên bản thân mình.

Maria khuyên rằng hãy chia sẻ với bạn bè và gia đình về công việc, và những yêu cầu bắt buộc bạn phải tuân thủ, ngay cả khi có làm ở nhà đi chăng. Dĩ nhiên bạn không cần phải luôn có mặt từ 8 giờ sáng tới 5 giờ chiều, nhưng bạn vẫn phải chạy deadline, và lùi việc đến đêm và cuối tuần sẽ có hại vô cùng tới sức khỏe và giờ giấc của bạn.

Không tách biệt thời gian dành cho việc công và việc tư

Một nhược điểm cực lớn khi làm việc tại nhà, đó là bạn có thể sẽ thấy công việc diễn ra liên tục và cực kỳ mệt mỏi, dù thực chất không làm quá nhiều, thậm chí còn nghỉ giữa giờ rất nhiều lần.

Theo trải nghiệm của Maria, nguyên do là vì cô không phân biệt được thời gian cho bản thân và công việc. Cô kiểm tra email trong lúc ăn sáng, khi nghỉ ngơi vẫn đọc tin nhắn công việc, dù bản thân thừa hiểu chẳng có gì gấp gáp cả.

Trên thực tế thì khi đã làm việc tại gia, cuộc sống cá nhân và công việc chắc chắn sẽ bị trộn lẫn, nhưng bạn sẽ phải tìm cách tách biệt cả hai. Hãy tập thói quen ngừng suy nghĩ về công việc khi đã quyết định dừng làm, và nghỉ ngơi cho đúng mục đích.

Không rèn luyện thể chất

Dân văn phòng, dù mang tiếng là công việc "lười vận động" nhất nhưng trung bình cũng phải đi 6886 bước/ngày - theo một nghiên cứu vào năm 2016. Mà số bước ấy xét ra cũng chưa đủ để họ đảm bảo cho sức khỏe đâu, thế nhưng khi làm việc tại nhà, bạn thậm chí không thể đạt nổi số bước chân ấy cơ.

Maria nhận ra rằng cô đôi khi ngồi trên ghế tới 3 tiếng đồng hồ và cơ thể cô không hề thích điều đó tí nào. Lúc đó cô nhận thấy cần phải đứng lên và đi bộ quanh khu nhà mình một hai lần, hoặc là đi một lần buổi tối trước khi đi ngủ. Vào những ngày không muốn ra ngoài, cô cũng cố gắng tập thể dục tại nhà - thông qua các video trên YouTube.

Không tìm kiếm sự mới mẻ

Sau 6 tháng làm đi làm lại một công việc, Maria dần cảm thấy chán ngán. Mặc dù cô thích công việc mình làm, nhưng lại cảm thấy ngày nào cũng như ngày nào.

Làm việc tại nhà cũng giống như văn phòng, bạn có thể rơi vào cảm giác nhàm chán, mỗi ngày lặp đi lặp lại, không có gì khác biệt.

Nhưng khác ở chỗ, làm tại nhà thì bạn có được vị thế thay đổi điều đó. Thi thoảng hay đổi vị trí làm việc - thay vì ở bàn, hãy làm trên ghế sofar, làm ngoài ban công, hoặc bất kỳ đâu cho bạn cảm hứng.

Không giao tiếp trực tiếp với người khác

Làm ở nhà có thể là lợi thế cho những ai không cần quá nhiều giao tiếp hàng ngày. Nhưng thẳng thắn mà nói thì ngồi lỳ ở nhà cả ngày sẽ gây ra cảm giác đơn độc. Ngay cả khi bạn nói chuyện qua mạng với đồng nghiệp, thì điều đó cũng không thể thay thế những cuộc giao tiếp thực sự, những buổi đi uống cà phê hàng ngày.

Tốt nhất là, nếu có thể, thi thoảng hãy hẹn hò, gặp gỡ bạn bè. Trong trường hợp không thể ra ngoài (như lúc cách ly), ít nhất hãy chăm gọi video nhé. Việc nhìn thấy gia đình, bạn bè sẽ giúp bạn có cảm xúc làm việc tốt hơn đấy.

Không có bàn làm việc gọn gàng ngăn nắp

Làm việc trên giường dù thoải mái đó, song lại gây hại về lâu dài. Não chúng ta cần gắn kết chiếc giường với hoạt động nghỉ ngơi, và khi chúng ta làm việc ở chỗ đó, thì mối liên hệ này đứt gãy. Bạn có thể giảm năng suất và mất ngủ, vì bây giờ não đã không còn nhận biết chiếc giường là nơi bạn cần nghỉ ngơi nữa rồi.

Hãy chuẩn bị một bàn làm việc chỉn chu và gọn gàng, có đủ thứ bạn cần. Đừng dùng bàn ăn làm nơi làm việc, vì nó rất bẩn và dễ khiến bạn sao nhãng. Thi thoảng đổi chỗ làm trong nhà cũng tốt, nhưng vẫn cần có một bàn làm việc chủ yếu để bạn tuân thủ giờ giấc thói quen, cũng như rèn luyện tính tổ chức kỷ luật.