Những ngày gần đây, mạng xã hội lan truyền rộng rãi hình ảnh một cặp vợ chồng được chụp tại hai thời điểm khác nhau với tiêu đề: “Một ông chồng, hai số phận”. Trong bức ảnh ghép, người chồng để lộ rõ sự già nua theo năm tháng nhưng người vợ lại “gây sốc” bởi nhan sắc thay đổi ngoạn mục. Từ một người phụ nữ nặng ký, vóc dáng béo mập, sồ sề cô vợ “lột xác” thành cô gái xinh đẹp, thon gọn, dung nhan dường như trẻ ra hàng chục tuổi. Một số người không tin, cô vợ trong 2 tấm hình kia là cùng một người.
Chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với cô vợ trong tấm hình, nghe cô chia sẻ nhiều hơn về hành trình giảm cân, “lột xác” của mình.
Trương Thị Ý Nhi (sinh năm 1978, quê Bình Phước) là CEO của một công ty phun xăm nổi tiếng. Cô khẳng định, màn giảm cân của mình hoàn toàn là thật, cô đã giảm 71kg chỉ trong thời gian ngắn bằng cách thiết lập chế độ ăn khoa học, không hề can thiệp “dao kéo”.
Ý Nhi thay đổi nhan sắc một cách ngoạn mục
Ý Nhi từng có quá khứ “ngộp thở” với thân hình béo mập, nặng đến 130kg. Cô cho hay, thuở nhỏ từng mang bệnh nặng, phải truyền nước liên tục nên cơ thể bị phù. Sau khi lấy chồng, sinh con, gặp phải nhiều biến cố lớn trong cuộc sống, không có thời gian chăm sóc bản thân, cô tiếp tục tăng cân mất kiểm soát. Đến năm 2020, cân nặng Ý Nhi chạm mốc 130kg.
“Mọi người nhìn ảnh là biết, khi đó tôi béo và xấu đến mức nào. Hơn 40 tuổi nhưng trông tôi như bà già 75 tuổi, cơ thể nặng nề, xương khớp đau nhức, luôn trong tình trạng khó thở và thậm chí là ngưng thở.
Cơ thể thừa cân khiến tôi gặp quá nhiều rắc rối: Di chuyển khó khăn, không thể mua quần áo ở bất cứ shop thời trang nữ nào… Tôi bị miệt thị nặng nề về ngoại hình, thậm chí là bị coi thường và bị người khác lôi ngoại hình của mình ra để chê bai, đánh giá”, Ý Nhi chia sẻ.
Cô nàng giảm 71kg chỉ trong thời gian ngắn
May mắn lớn nhất của người phụ nữ Bình Phước là chưa từng bị chồng chê chuyện ngoại hình. Chồng cô bất kể vợ béo hay gầy vẫn luôn ở bên động viên, quan tâm, chăm sóc. Nhưng trong một lần đi khám, nghe bác sĩ đánh giá về tình trạng sức khỏe của mình, Ý Nhi “sốc nặng”.
“Bác sĩ nói với tôi: “Nếu không giảm cân, chị có thể bị nguy hiểm tính mạng, thậm chí đột tử bất cứ lúc nào”. Tôi thực sự bừng tỉnh. Tôi có tiền, có một sự nghiệp thành công, một người chồng hết mực yêu thương và một cô con gái ngoan ngoãn… Thứ duy nhất tôi không có là sức khỏe. Tôi quyết định phải giảm cân bằng được”, Ý Nhi kể lại.
Phương pháp giảm cân của Ý Nhi gói gọn trong 4 từ: “Ăn để giảm cân”. Cô kể lại chi tiết cách giảm cân của mình:
“Mỗi bữa ăn 100g thịt, 200g rau, 50-100g tinh bột. Ăn thịt nạc trắng, không ăn thịt đỏ, ăn chủ yếu các loại rau lá màu xanh, thay cơm trắng bằng khoai lang, đậu hũ trắng, bí đỏ, ngô, gạo lứt, hạt ngũ cốc… Ăn các loại trái cây ít ngọt, giảm tối đa các gia vị mặt, kiêng ăn đồ chiên xào, kho, hầm, kiêng các món tẩm ướp nhiều gia vị, uống cà phê đen không đường sau bữa trưa 30 phút, uống nhiều nước…
Ngày ăn 3 bữa, nạp vào tổng 12000 calos/ngày. Ăn chậm, nhai kỹ để nhanh no và lâu đói. Ăn bữa cuối trước 18 giờ hàng ngày, tuyệt đối không ăn tinh bột hay đạm vào bữa tối”.
Ý Nhi giảm cân bằng cách theo đuổi chế độ ăn uống khoa học
Thời điểm bị chững cân, cô chuyển sang chế độ nhịn 16 tiếng, ăn trong 8 tiếng hoặc dùng nước ép và sinh tố rau, củ, quả thay thế bữa ăn hàng ngày trong khoảng 3-4 ngày liên tục.
Ngoài ra, cô còn kiên trì đi bộ hoặc đạp xe 60 phút mỗi ngày. Thời điểm bận rộn, cô tập 3 ngày/tuần.
Bằng cách đó, Ý Nhi đạt được thành quả bất ngờ. Năm 2020, cô giảm được 27kg trong vòng 2,5 tháng. Tháng 7/2021, cô tiếp tục hành trình giảm cân và 6 tháng sau, cô giảm được 45kg. Từ đầu năm 2022 đến giờ, cô giảm thêm 4kg nữa. Hiện tại, Ý Nhi nặng 59kg, số đo ba vòng là 90-74-90cm.
Giảm cân thành công, cuộc sống của Ý Nhi thay đổi hoàn toàn. Cô khỏe hơn, vui hơn, sống tích cực hơn, các chỉ số cơ thể trở về mức an toàn, những căn bệnh phát sinh do béo phì hoàn toàn biến mất.
Ý Nhi trẻ trung, thon gọn hơn nhiều
“Một điều thú vị nữa là không ai nhận ra tôi bởi tôi giảm được quá nhiều cân chỉ sau thời gian ngắn. Điều đó cũng là động lực để tôi giữ gìn sức khỏe, chăm chỉ tập luyện, giữ mức cân nặng mình mong muốn”, Ý Nhi nói. Riêng chồng cô, dù rất hạnh phúc trước thành quả giảm cân của vợ nhưng cũng mong vợ phần nào giữ được vẻ mũm mĩm, dễ thương.
Từ câu chuyện của chính mình, cô vợ Bình Phước nhắn nhủ đến những chị em muốn giảm cân: “Tôi muốn lan tỏa thành công của mình đến hội chị em, mong các bạn có niềm tin mạnh mẽ rằng chúng ta có thể giảm cân bằng cách ăn uống lành mạnh, kết hợp với luyện tập thể thao, không cần dùng bất kỳ viên thuốc giảm cân hay loại thực phẩm chức năng giảm cân nào. Hãy giảm cân để biết mình xinh đẹp đến đâu và quan trọng là khỏe mạnh, tự tin và hạnh phúc hơn”.
CÙNG CHUYÊN MỤC
