Không chỉ AMEE mà Hà Tăng cùng nhiều sao khắp thế giới như diễn viên Jessica Alba, siêu mẫu Miranda Kerr và Karlie Kloss cũng sử dụng loại hạt này mỗi ngày như một cách để giữ cân hiệu quả và duy trì sức khỏe.
Luôn xuất hiện trước công chúng với thân hình thon gọn và khỏe khoắn, hẳn không ít khán giả thắc mắc không biết AMEE ăn uống và tập luyện như thế nào. Mới đây, cô nàng đã tiết lộ rằng mình đang đang thực hiện chế độ giảm cân bằng sinh tố trong 8 ngày. Theo người đẹp, chỉ cần theo đúng thực đơn này trong một tuần thì chúng ta có thể giảm được từ 3-4kg.
AMEE giới thiệu nguyên liệu để làm ra món sinh tố giảm cân của mình cần phải có là cải bó xôi, sữa chưa không đường, chuối... và đặc biệt không thể thiếu hạt chia. Nữ ca sĩ sinh năm 2000 cho biết: "Hạt chia khá là quan trọng, nó giúp lọc máu và khiến cơ thể khỏe mạnh hơn".
Không chỉ AMEE mà Hà Tăng cùng nhiều sao khắp thế giới như diễn viên Jessica Alba, siêu mẫu Miranda Kerr và Karlie Kloss cũng sử dụng hạt chia mỗi ngày như một cách để giữ cân hiệu quả và duy trì sức khỏe, đảm bảo ăn đủ chất mà không sợ tích mỡ.
Tăng Thanh Hà thường làm yến mạch ngâm qua đêm với sữa, hạt chia, ăn kèm các loại trái cây tươi giúp cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cho ngày mới...Còn "thiên thần nước Úc" Miranda Kerr thì không thể thiếu một ly smoothie detox cơ thể với nước dừa tươi, sữa hạnh nhân, bột acai, bột cacao, bột maca, hạt chia... vào mỗi bữa sáng.
Hạt chia nhỏ bé, đen xì nhưng nó là một nguồn khoáng chất tuyệt vời, thậm chí có thể thúc đẩy giảm cân và hỗ trợ trị nhiều loại bệnh. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, trong hạt chia có chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo, canxi, mangan, magie, photpho, vitamin B3, B1, B2, kali, kẽm…ngoài ra, sử dụng hạt chia thường xuyên còn giúp phòng ngừa ung thư, tốt cho người bị tiểu đường, tốt cho tim và não...
tuy nhiên, cũng có 4 đối tượng không nên ăn hạt chia vì có thể gây hại cho sức khỏe. Đó là người bị đột quỵ, những bệnh nhân đã sử dụng chất làm loãng máu, người bị rối loạn tiêu hóa và người bị dị ứng với hạt vừng, bạc hà hoặc mù tạt.
CÙNG CHUYÊN MỤC
