"Ăn 2 ngày hả hê có thể tăng luôn 2 cân và số ký cứ vậy luôn. Da mà xui có mụn là vết thâm nằm hoài chắc 2 tháng chưa hết, hở tí là bong da, hở tí là da xấu dáng xấu. Việc kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể tính ra là quan trọng nhất cho công cuộc giữ gìn cơ thể. Hai thứ mình hạn chế tối đã nạp vào đó là “tinh bột” và “đường”- Hà Trúc tâm sự.
Nếu bạn là một tín đồ du lịch chắn chắn không thể không biết đến Lê Hà Trúc - travel blogger đình đám. Không riêng gì Hà Trúc mà rất nhiều cô gái có cơ thể dễ hấp thu, đôi khi nói vui "hít thở cũng béo". Vậy nên, ngoài việc "bóp miệng" thì việc lên kế hoạch dinh dưỡng vô cùng quan trọng.
Cô dành rất nhiều thời gian để nghiên cứu những thực đơn, dưỡng chất để nạp vào cơ thể. Trong đó, thời gian gần đây, cô thiên về các loại thức uống có kết hợp thêm từ nghệ - loại củ quá quen thuộc đối với mỗi người, giá lại siêu rẻ, dễ dàng mua ở bất kỳ khu chợ nào. Cô thay tinh bột bằng ngũ cốc và dùng chung với sữa mix nghệ để tạo thành món ăn bổ dưỡng lại không gây tăng cân, đồng thời cải thiện làn da thêm trắng sáng nhờ dưỡng chất từ nghệ.
Nguyên liệu: 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vàng, 1 muỗng cà phê mật ong, 200ml nước ấm. Cách uống: Cho 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào 200ml nước, khuấy đều cho tinh bột nghệ hòa tan với nước. Sau đó bạn tiếp tục cho 1 thìa cà phê mật ong vào, khuấy lại lần nữa, sẽ tạo ra được hỗn hợp ngọt dịu thích hợp cho những bạn mới tập uống tinh bột nghệ để giảm cân.
Ngoài chế độ ăn khoa học, Hà Trúc có lựa chọn tập thể dục tại nhà thay vì tới phòng gym do lịch trình di chuyển liên tục của cô. "Trúc là một “food lover” nên tất cả các món ăn hằng ngày đều khác nhau, chỉ cần bạn quan tâm đến lượng calories nạp vào và tiêu hao thì bạn sẽ kiểm soát được cân nặng. Nên điều tuyệt nhất để có cơ thể đẹp là mọi người hãy tập luyện và để ý đến khẩu phần ăn mỗi ngày" - Lê Hà Trúc nói.
Hà Trúc từng có thân hình khá tròn trĩnh
CÙNG CHUYÊN MỤC
