Những lý do khiến chúng ta nói mớ khi ngủ và cách kiểm soát việc này

Rất nhiều người có thói quen nói mớ khi ngủ. Tuy điều này gần như vô hại với bản thân, song nó có thể gây nhiều rắc rối phiền toái cho người xung quanh

SUÝT ĂN PHẢI BẠCH TUỘC ĐỘC NHẤT THẾ GIỚI, MAY NHỜ TỈNH TÁO MÀ CÔ NÀNG KHÔNG PHẢI ĐI GẶP ÔNG BÀ

Nói mớ khi ngủ là tình trạng rất phổ biến, theo nghiên cứu thì phải đến 66% trong số chúng ta gặp tình trạng này trong một thời điểm nào đó của cuộc đời. Mặc dù đây không phải là bệnh và nó không gây ra nguy hiểm nào với chúng ta, song tật nói mớ có thể gây nhiều phiền phức và khó chịu cho người xung quanh, đặc biệt là bạn đời của bạn.

Vậy đâu là nguyên nhân của chứng nói mớ và cách khắc phục tình trạng này là gì?

Nguyên nhân khiến chúng ta nói mớ

Do gen di truyền

Các nhà nghiên cứu ở Phần Lan và Nhật Bản đã nhận thấy sự liên hệ giữa di truyền và chứng nói mớ, cụ thể các cặp song sinh thường xuyên nói chuyện khi ngủ có thể đồng thời xảy ra với chứng mộng du và ác mộng. Cha mẹ hay nói mớ dễ sinh con ra cũng gặp tình trạng tương tự.

Thiếu ngủ

Bất cứ ai cũng có thể lầm bầm khi ngủ, nhưng có một vài yếu tố đặc biệt, chẳng hạn là thiếu ngủ, có thể là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến nói mớ. Các chuyên gia y tế tin rằng phần lớn mọi người sẽ nói mớ khi họ phải chịu đựng mệt mỏi do thiếu ngủ kéo dài. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ, não sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực, dẫn tới chất lượng giấc ngủ giảm.

SÁNG TẠO MÓN MƯỚP ĐẮNG CÓ 1-0-2 TỪ BẾP TRƯỞNG "TÂN VLOG", CĐM LO NGẠI: LIỆU ĂN ĐƯỢC KHÔNG BÀ?

Giờ giấc ngủ bị rối loạn

Bản thân nói chuyện khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ được gọi là somniloquy. Nó có thể xảy ra ở những giai đoạn khác nhau trong chu kỳ ngủ, nhưng những người mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác sẽ làm tăng nguy cơ nói mớ khi ngủ. Các bác sĩ tin rằng có mối liên hệ giữa chứng somniloquy, mộng du và thường duyên gặp ác mộng.

Một số loại thuốc

Có nhiều loại thuốc có thể làm gián đoạn giấc ngủ như một tác dụng phụ. Thuốc có thể dẫn đến một số hành vi khi ngủ, bao gồm cả nói chuyện, thường ảnh hưởng đến việc kiểm soát cơ bắp trong khi ngủ.

Làm thế nào để kiểm soát