Cô gái người Mỹ là chủ phòng khám về sức khỏe ở Cleveland, bang Ohio, nói thói quen "biohacking" (các thay đổi để cải thiện sức khỏe) đã giúp trẻ hơn 11 tuổi.
Barnes-Lentz và những người theo đuổi liệu pháp "lão hóa ngược" như triệu phú Bryan Johnson, đã thử nghiệm mọi cách để sống lâu hơn và trẻ hơn. Barnes-Lentz hy vọng sống đến 150 tuổi.
Mỗi ngày cô dành 2,5 tiếng buổi sáng để vệ sinh răng miệng và điều trị bằng trường điện từ xung (PEMF) - phương pháp điều trị không xâm lấn để luồng điện truyền qua mô mềm trên cơ thể. "Cơ thể chúng ta như một cục pin và PEMF có thể tăng cường năng lượng mới", cô nói.
Một nghiên cứu năm 2023 công bố trên Tạp chí Khoa học Phân tử quốc tế cho thấy PEMF có thể hữu ích trong điều trị viêm xương khớp, gãy xương nhưng cần thêm nghiên cứu.
Cô cũng tập thể dục, tắm nắng, xông hơi, tắm vòi sen và đo các chỉ số sinh trắc học (sức nắm của tay, sức khỏe phổi và huyết áp) trước khi ăn sáng.
Nữ doanh nhân làm việc từ 7h30 đến 17h. Hàng ngày, cô cố gắng đi bộ 10.000 bước, thường xuyên đứng trên máy rung toàn thân và làm việc bằng bộ ghế kèm bàn đặc biệt để tạo tư thế tốt nhất.
Barnes-Lentz cũng đội mũ trị liệu bằng ánh sáng đỏ để tóc mọc nhanh và dày hơn. Theo Viện da liễu Mỹ, liệu pháp này ghi nhận những thành công qua những thử nghiệm.
Tại nơi làm việc của mình, Barnes-Lentz đặt hệ thống lọc không khí và sử dụng ánh sáng tự nhiên thay vì đèn LED để tránh gián đoạn nhịp sinh học. Trong báo cáo năm 2023 trên tạp chí Frontiers in Photonics, các nhà nghiên cứu phát hiện ánh sáng xanh từ đèn LED có thể làm gián đoạn giấc ngủ khi tiếp xúc liên tục.
Buổi trưa, nữ doanh nhân 33 tuổi dùng máy rung toàn thân và ngâm mình trong nước lạnh giúp tăng cường năng lượng một cách tự nhiên.
Barnes-Lentz và chồng trong phòng xông hơi của gia đình để tái tạo năng lượng. Ảnh: Masha Maltsava
Vợ chồng Barnes-Lentz sẽ ăn tối lúc 17h, 3,5 tiếng trước giờ ngủ. Bữa ăn phải đảm bảo đủ các nhóm chất như rau, protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate không làm tăng lượng đường trong máu quá nhiều.
Sau bữa ăn cô sẽ đi bộ 50 phút để dễ tiêu hóa và tập luyện các bài hỗ trợ tim mạch.
"Khi hoàng hôn buông xuống ngôi nhà của chúng tôi chỉ có ánh đèn đỏ để giải phóng nhanh melatonin (hoocmon được sản xuất bởi tuyến tùng, điều chỉnh nhịp sinh học)", Barnes-Lentz nói.
Một số nghiên cứu phát hiện ánh sáng đỏ nhân tạo có thể cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên nghiên cứu năm 2023 trên tạp chí Frontiers in Psychiatry không tìm thấy bằng chứng cho thấy ánh sáng này giúp làm tăng tiết melatonin. Trong một số trường hợp, ánh sáng này còn làm tăng sự tỉnh táo.
"Tôi háo hức muốn xem chúng sẽ đạt những kết quả gì trong tương lai", Barnes-Lentz nói.
CÙNG CHUYÊN MỤC
