Mai Phương Thúy, Kỳ Duyên, Miu Lê... từng vấp phải lời chê bai "thân hình hộ pháp", "to như đàn ông"... Điều này buộc họ phải tích cực giảm cân để đẹp hơn.
Sở hữu một chiều cao đáng mơ ước ngay đến các hoa hậu, siêu mẫu khác cũng phải ghen tị nhưng Mai Phương Thúy đã không ít lần để lộ vóc dáng thô kệch, "vai u thịt bắp" khi diện những thiết kế áo yếm, để lộ phần vai quá nhiều.
Theo chia sẻ của mỹ nhân sinh năm 1988, thời điểm đó cô nặng 70 kg và mất kiểm soát ăn uống. Với chiều cao gần 1m8 và số cân nặng chạm ngưỡng 70, Mai Phương vô cùng đô con, thậm chí có người còn chê cô có thân hình hộ pháp.
Thậm chí có lần người đẹp còn để lộ vòng hai với khá nhiều "xoài". Đối mặt với lời chê, Mai Phương Thúy quyết tâm giảm cân.
Sau thời gian nỗ lực luyện tập và ăn uống khoa học, nàng hậu tự tin khoe hình thể nuột nà vạn người mê. Để cải thiện vóc dáng gọn gàng, cân đối hơn, một trong những phương pháp tập luyện được Mai Phương Thúy chọn đó là đi học nhảy.
Đây là một phương pháp tập luyện không đòi hỏi gì về dụng cụ tập luyện hay chi phí đầu tư mà vẫn có thể giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn. Với phương pháp này, bạn chỉ cần sử dụng trọng lượng của cơ thể để chuyển động nhịp nhàng theo từng bước nhảy trên nền nhạc sôi động. Thực tế trong showbiz Việt, không riêng Mai Phương Thúy mà có rất nhiều mỹ nhân khác như Chi Pu, Diệp Lâm Anh, Min... cũng lựa chọn việc đốt cháy nguồn năng lượng dư thừa bằng phương pháp tập này.
Sở hữu một vóc dáng không mấy thon gọn, từng có thời gian nữ ca sĩ 9X gặp áp lực khi nhận nhiều bình phẩm về thân hình "xôi thịt", vạm vỡ, đùi ếch... Là người của công chúng, Miu Lê buộc phải giảm cân để đẹp hơn. Giọng ca "Anh đang nơi đâu" từng lao vào giảm cân cấp tốc, nhịn ăn và uống nước cốt chanh đến mức tràn dịch dạ dày.
Vượt qua nhiều khó khăn, Miu Lê tìm được cách giảm cân khoa học hơn mà không ảnh hưởng sức khỏe. Cô thay đổi suy nghĩ trong ăn uống cũng như tập luyện để vừa có năng lượng làm việc vừa đốt mỡ thừa hiệu quả. Giọng ca 9X không ép bản thân kiêng khem quá mức, hằng ngày vẫn ăn một chén cơm nhỏ vì coi đây là tinh hoa của đất trời. Tuy nhiên, tất cả đều được nữ ca sĩ tình toán kỹ lưỡng về hàm lượng dinh dưỡng, calories để vừa no lâu mà vẫn xuống cân.
Những ngày gần đây, khắp các diễn đàn trên MXH đều lan truyền hình ảnh thay đổi của Miu Lê trước và sau thời gian kiên trì tập luyện giảm cân. Màn "lột xác" đầy ấn tượng của nữ ca sĩ "Giá như cô ấy chưa xuất hiện" nhanh chóng thu hút sự chú ý của dân mạng. Không chỉ gây bất ngờ vì body săn chắc, khoẻ khoắn sau hơn 1 năm kiên trì đến phòng tập, Miu Lê còn thẳng thắn chỉ ra điểm sai mà nhiều người mắc phải trong quá trình giảm cân.
Kỳ Duyên là một trong những người đẹp có cân nặng lên xuống thất thường. Cô từng gây thất vọng khi nhiều lần để lộ thân hình đẫy đà. Trong nhiều bức ảnh, phần vai và bắp tay của người đẹp thành Nam bị cho là "đô như lực sĩ". Khi tham gia chương trình "Cuộc đua kỳ thú" năm 2019, Kỳ Duyên để lộ vòng eo "bánh mì" kém đẹp.
Cũng như bao người đẹp khác, Kỳ Duyên buộc phải ép cân lấy lại vóc dáng. Sau đó, cô thông báo giảm được 10 kg trong hơn một tháng. Chia sẻ về hành trình giảm cân, hoa hậu cho biết tùy theo thể trạng mỗi người mà có cách giảm cân khác nhau. Trong 45 ngày, người đẹp cắt toàn bộ tinh bột gồm cơm, bún, phở, miến. Ngoài ra, cô cũng loại bỏ đường và gia vị khỏi chế độ ăn. Trong 7 ngày đầu tiên, cô ép cân gắt gao khi chỉ ăn cá, ức gà và các loại rau.
Theo Kỳ Duyên, bên cạnh ăn kiêng thì tập luyện cũng là yếu tố quan trọng nếu muốn giảm cân. Ngoài tập gym, hoa hậu duy trì chạy bộ khoảng 1 giờ xung quanh tòa nhà vào buổi tối. Cô nói phương pháp này tuy mệt nhưng hiệu quả. Song, người đẹp khuyên các bạn gái không nên lạm dụng cardio. "Nếu tập quá nhiều cardio, mặt sẽ hóp lại. Vùng mông và ngực cũng mất dần đi. Duyên từng tập cardio trong 15 ngày. Sau đó, Duyên tập thêm bài tập bụng, squat. Mình biết sẽ có sai sót gì đó vì mỗi người có cách tập luyện khác nhau. Đây là tất cả những gì Duyên đã trải qua và giảm được 10 kg", hoa hậu chia sẻ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
