Xuyên suốt loạt truyện Dragon Ball, hành trình trở thành người mạnh nhất vũ trụ của Goku luôn gắn liền với những buổi luyện tập khắc nghiệt: từ việc được huấn luyện với các vị thần, tham gia các giải đấu liên thiên hà, cho đến vô số lần cứu Trái Đất. Nhưng giờ đây, ở ngoài đời thực, một chương trình huấn luyện đặc biệt đã được thiết kế, giúp bất kỳ ai sở hữu ý chí sắt đá cũng có thể thử sức mình để trở nên mạnh mẽ như Goku.
Bài tập này được phát triển bởi Kota Kobayashi, một vận động viên thể hình chuyên nghiệp người Nhật Bản. Ông đã tạo ra nó dành riêng cho những người hâm mộ muốn tiếp cận gần hơn với sức mạnh của các chiến binh Z mà không cần phải ra khỏi nhà hoặc sở hữu các thiết bị đắt tiền.
Cần Những Gì Để Trở Thành Chiến Binh Z Ngoài Đời?
Không có viên nang ma thuật hay buồng luyện tập thời gian nào cả. Chương trình này chỉ yêu cầu hai dụng cụ rất thực tế và dễ kiếm: một con lăn tập bụng và một dây kháng lực. Ý tưởng là giúp mọi người, từ người mới bắt đầu đến người đã có kinh nghiệm, đều có thể tập luyện một cách hiệu quả mà không cần phải đến phòng gym hay mua sắm thiết bị tốn kém.
"Thói Quen" Cường Độ Cao, Kiên Trì Nhiều Năm Mới Thành Công
Chương trình luyện tập này có cường độ cực kỳ cao. Người hâm mộ được khuyến nghị nên tập luyện năm lần một tuần và cần lưu ý rằng những thay đổi về thể chất có thể mất... nhiều năm. Quá trình chuyển đổi cơ thể và sức bền có thể mất tới năm năm, biến đây thực sự trở thành một hành trình của một anh hùng, đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ như chính các nhân vật trong Dragon Ball.
Chương trình tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ chính: cơ nhị đầu, cơ tam đầu, cơ bụng, vai, ngực và lưng. Chế độ tập luyện theo phương pháp cổ điển gồm ba hiệp, mỗi hiệp mười lăm lần lặp lại cho mỗi nhóm cơ. Đúng là nó rất khó, nhưng cũng được thiết kế để dễ dàng thích nghi tùy theo thể trạng của người tập. Bí quyết thực sự để đạt được thành công nằm ở sự kiên trì không ngừng nghỉ.
Dinh Dưỡng Và Lối Sống Là Yếu Tố Không Thể Thiếu
Mặc dù không có thực đơn "ăn kiêng Kakarot" chính thức nào được công bố, nhưng một chế độ ăn uống cân bằng, chú trọng vào protein vẫn được khuyến khích mạnh mẽ. Suy cho cùng, nếu không có thực phẩm tốt để nuôi dưỡng cơ bắp, không cơ bắp nào có thể đạt đến cấp độ Siêu Saiyan, dù là trong truyện hay ngoài đời.
Dragon Ball luôn là câu chuyện về việc vượt qua chính mình, vượt qua giới hạn của bản thân. Goku, Gohan, Piccolo... tất cả đều tiến hóa thông qua nỗ lực thể chất và tinh thần không ngừng nghỉ. Và đó chính xác là mục đích cốt lõi của kế hoạch luyện tập này: luyện tập như một chiến binh Z cũng có nghĩa là củng cố ý chí của bạn.
Tuy thói quen này sẽ không giúp bạn bay được hay có thể ném Kamehameha vào kẻ thù. Nhưng nó chắc chắn có thể giúp bạn phát triển tính kỷ luật, sức bền và một thái độ kiên cường đáng giá trong cuộc sống hiện đại. Đây là một cách tuyệt vời để người hâm mộ không chỉ thể hiện tình yêu với Dragon Ball mà còn rèn luyện bản thân theo tinh thần của các nhân vật biểu tượng mà họ ngưỡng mộ.
Theo Fayerwayer
CÙNG CHUYÊN MỤC
