Tất cả chúng ta đều có những thói quen tưởng tốt để giữ gìn sức khỏe cũng như bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực. Trong khi một vài những thói quen ấy như rửa sạch hoa quả trước lúc ăn hay chăm chỉ tập thể dục là vô cùng quan trọng thì ngược lại, cũng có các thói quen chả mang lại chút ích lợi gì cả.
Uống vitamin tổng hợp
.jpg)
Tiêu thụ vitamin tổng hợp và nhiều thực phẩm chức năng không làm giảm nguy cơ mắc bệnh, và không hề ảnh hưởng đến việc cải thiện trí nhớ và kỹ năng làm việc của chúng ta. Một nhóm các nhà khoa học ở Mỹ đã đưa ra kết luận này sau khi thực hiện một loạt các thử nghiệm lâm sàng với sự tham gia của hơn 450.000 người. Kết quả của nhiều nghiên cứu khác thậm chí còn cho thấy uống vitamin tổng hợp có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Sử dụng gel rửa tay chống vi khuẩn không chứa cồn
.jpg)
Gel rửa tay khô kháng khuẩn thực sự có thể giúp loại bỏ nhiều loại vi khuẩn và vi trùng. Tuy nhiên, khả năng này chỉ đúng với các loại gel chứa không dưới 60% cồn. Các loại nước rửa tay khác không loại bỏ được tất cả các loại vi khuẩn, như norovirus hoặc cryptosporidia. Hơn nữa, nếu tay bạn có dính thuốc trừ sâu hoặc chất bẩn thì không thể rửa sạch bằng chất tẩy rửa có chứa cồn. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần rửa tay bằng nước sạch là đủ.
Không ăn bột ngọt
.jpg)
Nghiên cứu cho thấy rằng các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, đau đầu,…mà nhiều người cho rằng nguyên nhân là do bột ngọt gây ra, thực tế chỉ xảy ra khi bạn ăn ở mức không dưới 3g ở dạng tinh khiết nhất. Còn nếu chỉ ăn một lượng nhỏ được sử dụng như gia vị trong các món ăn thì không thể xảy ra các dấu hiệu này.
Thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn uống detox
.jpg)
Chế độ ăn kiêng detox, hiện đang trở nên phổ biến, vì rất nhiều người tin rằng chế độ này có thể giúp chúng ta giải độc và thanh lọc cơ thể. Nhưng các chuyên gia khẳng định cơ thể tự có cơ chế thải độc tự nhiên. Nếu gan và thận của bạn không hoạt động bình thường, thì bạn nên gặp bác sĩ chứ không chỉ đơn giản là uống thêm ly sinh tố hoặc cocktail.
Dùng sản phẩm hữu cơ
.jpg)
Ở nhiều quốc gia không có cơ chế bắt buộc gắn mã để phân biệt sản phẩm hữu cơ với các loại thực phẩm khác. Đó là lý do tại sao các khẩu hiệu "sinh thái" hoặc "sinh học", thường là để quảng cáo hơn là đảm bảo chắc chắn rằng sản phẩm không sử dụng hóa chất trong quá trình sản xuất. Vì vậy, thay vì lựa chọn sản phẩm có gắn mác hữu cơ mà không thực sự hiểu rõ quy trình sản xuất và chăm sóc của sản phẩm, thì bạn có thể tự trồng rau sạch hoặc mua ở những điểm quen thuộc và đáng tin sẽ an tâm hơn.
Không sử dụng lò vi sóng
.jpg)
Sử dụng lò vi sóng để hâm nóng thức ăn có thể làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, nhưng ngay cả khi bạn hâm nóng bằng bếp hoặc lò thì mọi thứ không hơn là bao. Và thông thường việc hâm nóng đồ ăn bằng lo vi sóng thường nhanh hơn nên được mọi người lựa chọn nhiều hơn. Ví dụ, hâm nóng trong lò vi sóng có thể giữ được các chất như vitamin C tốt hơn.
Chỉ tiêu thụ các sản phẩm ít chất béo
.jpg)
Cũng như đối với carbohydrate và protein, cơ thể chúng ta cần chất béo, vì vậy việc thay thế các loại thực phẩm thông thường có chứa chất béo thành các sản phẩm ít béo không phải là cách tốt nhất để cắt giảm calo. Hơn nữa, trong nhiều sản phẩm được quảng cáo ít béo nhưng hàm lượng đường lại rất cao, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn hơn là sử dụng sản phẩm chứa chất béo thông thường
CÙNG CHUYÊN MỤC
.jpg "13 mẩu quảng cáo vui tính nhất thế giới, đảm bảo xem không thể ghét nổi")
