Nếu là một người thấu cảm hẳn bạn đã từng nhiều lần thấy mình gặp phải những mối quan hệ độc hại. Lí do là vì bạn rất khó nhận ra cái bẫy của người ái kỷ và thậm chí khó tránh khỏi chu kỳ này trong các mối quan hệ nếu như không có các dấu hiệu cảnh báo.
May mắn thay, có một số cách bạn có thể phát hiện và tránh những kẻ “độc hại” để bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình. Chúng tôi sẽ đi sâu vào một số lý do tại sao bạn hay thu hút những người ái kỷ và cách để mời gọi các mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc hơn vào cuộc sống của bạn.
Tại sao tôi lại thu hút người ái kỷ?
Bạn sẽ dễ dàng nhận biết mình là người thấu cảm hay ái kỷ: Người thấu cảm biết cách hòa hợp với cảm xúc của người khác và thường nhạy cảm với nhu cầu của mọi người. Ngược lại, những người ái kỷ không thể đồng cảm, tự trọng quá mức và có nhu cầu được ngưỡng mộ cao. Mặc dù đây không phải là những đặc điểm nên có ở một nửa lí tưởng nhưng có đôi lúc bạn cũng sẽ thấy chính mình trở thành kiểu người như vậy. Tại sao nhỉ? Lý do có thể đến từ bất kỳ yếu tố nào trong số 4 yếu tố sau:
1. Bạn có khát vọng muốn thay đổi người khác
Nếu là một người thấu cảm thì bạn có lòng trắc ẩn muốn cho đi còn người theo chủ nghĩa ái kỷ thích nhận được sự tôn thờ từ người khác. Người ái kỷ biết người thấu cảm sẽ lắng nghe và cung cấp sự tôn thờ mà họ mong muốn. Đồng thời, người thấu cảm dễ thu hút những người có vấn đề về cảm xúc vì họ có xu hướng muốn giúp đỡ người khác.
Nếu việc giúp đỡ những người “độc hại” này nghe có vẻ như một động lực trong cuộc sống của bạn, thì có thể bạn đã bị đánh lừa bởi cái nhìn ban đầu về lòng tốt của người ái kỷ. Tuy nhiên, tính cách thực sự của những người ái kỷ là bất cần, tàn nhẫn và hay đòi hỏi.
Bạn tin rằng sẽ có một phép màu nào đó khiến đối phương thay đổi theo hướng tốt hơn hoặc bạn hi vọng mình có thể “sửa chữa” họ. Tuy nhiên, vì những người ái kỷ tin rằng bản thân vượt trội hơn mọi người xung quanh nên họ sẽ nghĩ rằng hành vi xấu của họ là điều cần thiết. Họ có thể hứa rằng sẽ thay đổi và cải thiện nhưng đó chỉ là những lời trống rỗng để khiến bạn tạm thời tiếp tục tin họ. Vì điều này, mối quan hệ sẽ rơi vào một vòng luẩn quẩn mà bạn khó có thể thoát ra.
2. Bố mẹ bạn cũng là người ái kỉ
Thật khó để phá vỡ một chu kỳ không lành mạnh khi bạn lớn lên với cha mẹ hoặc thành viên trong gia đình có tính ái kỷ. Cha mẹ tượng trưng cho sự bày tỏ tình yêu thương đầu tiên mà bạn từng nhận được. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành suy nghĩ về mối quan hệ khi trưởng thành của bạn.
Cha mẹ ái kỷ dẫn đến con có xu hướng tìm kiếm những đặc điểm độc hại ở bạn đời tương lai cho dù là cố tình hay vô tình trong tiềm thức. Chúng ta liên kết sự quen thuộc với sự thoải mái ngay cả trong những mối quan hệ không lành mạnh, thu hút những động lực này vào cuộc sống của chúng ta và tiếp tục chu kỳ độc hại này.
3. Bạn hạ thấp nhu cầu của mình
Nếu bạn thấy mình cho đi trong các mối quan hệ mà không đòi hỏi được đáp lại, bạn có thể đang vô tình mời những người độc hại bước vào cuộc sống của mình. Những người theo chủ nghĩa ái kỷ ưu tiên bản thân hơn tất cả những người khác, họ biến những người thấu cảm trở thành nạn nhân hoàn hảo để nuôi dưỡng khao khát được chú ý thường xuyên.
Trong khi đối tác độc hại của bạn nhận được sự chăm sóc mà họ cần, thì bạn chẳng còn giá trị gì cả. Những lời hứa hẹn sẽ thay đổi của họ có thể khiến bạn thấy hào hứng vì nghĩ rằng mình có khả năng giúp họ phát triển nhưng vì những người ái kỷ không thể cảm thấy đồng cảm và tin rằng bản thân là người hoàn hảo nhất nên những thay đổi này sẽ không bao giờ thành hiện thực.
4. Bạn thấy điểm tốt ở mọi người, không quan trọng những lỗi lầm của họ
Mặc dù đây có thể là một đặc điểm tích cực, nhưng khi sống với một đối tác độc hại, bạn dễ bị đánh lừa bởi tính cách giả tạo và sẵn sàng bỏ qua những sai sót của họ. Những người theo chủ nghĩa ái kỷ coi người bạn đời của họ như “phiên bản mở rộng” của bản thân và do đó, họ tìm kiếm những phẩm chất sẽ phản ánh tích cực về họ ở người bạn đời.
Khi bạn đạt tới tiêu chuẩn của họ, họ sẽ công khai bạn trước công chúng và khoe khoang thành tích của bạn với những người khác. Mặc dù những hành động công khai thể hiện tình cảm này có thể khiến bạn cảm thấy được họ chấp nhận vào thời điểm đó, nhưng những người ái kỷ sẽ tiếp tục bí mật hạ thấp bạn.
Một mối quan hệ lành mạnh sẽ mang lại sự cân bằng và sảng khoái. (Ảnh minh họa)
4 cách để ngừng thu hút những người độc hại
Chúng ta đã điểm qua một số lý do mà người thấu cảm hay thu hút người ái kỷ, giờ chúng ta sẽ thảo luận về cách giúp bạn tránh những người độc hại và mời gọi các mối quan hệ lành mạnh hơn vào cuộc sống của bạn.
1. Đặt ranh giới rõ ràng
Người thấu cảm phải đảm bảo sự tốt bụng và từ bi của mình không bị lợi dụng trong các mối quan hệ. Bạn có thể làm điều này bằng cách thiết lập ranh giới rõ ràng với tất cả mọi người trong cuộc sống của bạn. Nêu rõ loại hành vi bạn sẽ và sẽ không chấp nhận, những gì bạn sẵn sàng bỏ ra cho mối quan hệ của mình.
Những người theo chủ nghĩa ái kỷ không hiểu khái niệm ranh giới, họ sẽ bất chấp khẳng định mình bằng mọi cách có thể. Xem xét lại mối quan hệ của bạn nếu đối phương phớt lờ những nỗ lực của bạn trong việc thiết lập ranh giới. Tạo thời gian, không gian cho bản thân và phát triển các “hàng rào” kiên cố để ngăn chặn độc tính.
2. Nâng cao sự tự tin
Người theo chủ nghĩa ái kỷ yêu những người luôn cảm thấy không an toàn và chắc chắn về bản thân vì họ dễ bị thao túng hơn. Nói thì dễ hơn làm nhưng việc phát triển ý thức mạnh mẽ về giá trị bản thân sẽ là một bước tiến dài trong bất kỳ mối quan hệ nào. Nhắc nhở bản thân về những gì bạn xứng đáng và thể hiện sự tự tin của bạn ra bên ngoài.
Sự tự tin sẽ ngăn cản những kẻ độc hại bước vào cuộc sống của bạn và tạo ra ưu thế, tạo ra một môi trường lành mạnh hơn bằng cách loại bỏ bất kỳ ai coi thường hoặc thích kiểm soát bạn. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy xem xét các dịch vụ tư vấn để giúp bạn phát triển sự tự tin của mình.
3. Tập trung vào giá trị bản thân
Khi tìm kiếm một mối quan hệ mới thì điều cần thiết là xem xét các giá trị của đối tác tiềm năng để xác định tính cách thực sự của họ. Tập trung vào đạo đức của họ và sử dụng trực giác để xác định xem họ có đáng tin không vì những người ái kỷ gặp khó khăn với việc giả tạo sự đồng cảm, bạn nên có một quá trình cảm nhận để xem liệu họ có thực sự kết nối với đạo đức hay không.
Tìm kiếm các giá trị phù hợp cho riêng bạn và hình dung những gì người này có thể mang lại cho cuộc sống của bạn. Nếu đó là sự an toàn, hạnh phúc và hỗ trợ bạn có thể đã tìm thấy một người đáng để theo đuổi.
4. Xác định báo động đỏ
Tính cách của những người ái kỷ sẽ thay đổi tùy thuộc vào tình huống họ đang gặp phải. Hãy tìm kiếm các báo động đỏ để xác định xem một người có độc hại hay không bằng cách xem tính cách của họ thay đổi như thế nào ở nơi riêng tư và nơi công cộng. Nếu có sự khác biệt quá lớn thì đây có thể là một báo động đỏ ái kỷ mạnh. Bạn sẽ thấy rằng những người ái kỷ thường tôn trọng và cuốn hút người khác ở nơi công cộng trong khi đó lại lạm dụng và hạ thấp người khác ở nơi riêng tư.
Hãy tin tưởng vào bản lĩnh của bạn trong những tình huống này và hành động khi các dấu hiệu báo động đỏ xuất hiện. Ngược lại với một mối quan hệ độc hại, một mối quan hệ lành mạnh sẽ mang lại sự cân bằng và sảng khoái.
CÙNG CHUYÊN MỤC
