Để khỏe mạnh, chúng ta không chỉ nên tuân theo các quy tắc vệ sinh mà còn nên thực hiện đúng cách. Tất nhiên, không phải ai cũng tuân thủ những nguyên tắc này và thực hiện nghiêm túc. Có rất nhiều người có những thói quen sai lầm trong việc chăm sóc sức khỏe suốt một thời gian dài, ngay cả những người sống nguyên tắc cũng vậy.
Dưới đây là những sai lầm cơ bản mà chúng ta thường xuyên mắc phải khi chăm sóc bản thân. Hãy tham khảo và thay đổi để cải thiện sức khỏe của bản thân và những người xung quanh nhé!
1. Chúng ta tắm quá thường xuyên
.jpg)
Nghe có vẻ lạ, nhưng tắm quá nhiều cũng có hại như việc lười giặt đồ vậy. Theo một nhóm các chuyên gia về bệnh truyền nhiễm từ Đại học Columbia, tắm quá thường xuyên sẽ khiến da bạn bị khô và nứt nẻ, khiến cho vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể thông qua những vết thương này. Các chuyên gia khuyên bạn nên tắm không quá một lần một ngày.
2. Chúng ta không rửa tay TRƯỚC khi đi vệ sinh.
.jpg)
Vi khuẩn không chỉ sinh sống trong nhà vệ sinh, mà chúng tồn tại ở khắp nơi trong ngôi nhà. Điều này có nghĩa là nếu bạn không rửa tay trong một thời gian dài, vi khuẩn sẽ bám vào và sinh sống trên tay của bạn. Khi sử dụng nhà vệ sinh, bạn chạm vào những bộ phận khác trên cơ thể có thể gây nguy hiểm cho cơ thể, bởi vì trước đó bạn chưa rửa tay. Vì vậy, rửa tay trước khi đi vệ sinh thậm chí còn quan trọng hơn sau đó.
3. Chúng ta nhấn nút xả nước sau khi đi vệ sinh bằng đầu ngón tay.
.jpg)
Nhà vệ sinh có lẽ là nơi bẩn nhất trong toàn bộ ngôi nhà. Các quan sát cho thấy thậm chí 90 phút sau khi xả nước, hàng tá vi khuẩn vẫn nằm trên các bề mặt thiết bị vệ sinh. Do đó, hãy cố gắng tránh tiếp xúc với nút xả bồn cầu bằng đầu ngón tay, thay vào đó hãy dùng đốt ngón tay hoặc mặt sau của ngón tay. Điều này có thể giúp ích rất nhiều, trong trường hợp bạn quên và chạm vào thứ gì đó trước khi rửa tay - bạn sẽ không lây lan vi khuẩn xung quanh.
4. Chúng ta không thay gối trong một thời gian dài
.jpg)
Gối lông vũ và gối bông là thiên đường của mạt bụi và nấm mốc. Theo thời gian, chúng có thể bám vào da mặt của bạn và gây ra các triệu chứng ửng đỏ, mẩn ngứa. Đây là một số dấu hiệu phổ biến của bệnh da liễu. Một nghiên cứu cho biết ve bụi có thể gây ra dị ứng, gây nghẹt mũi, sưng và gây ra các bệnh về hô hấp. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên thay gối hàng tuần và giặt ở nhiệt độ khoảng 55oC
5. Chúng ta thường ngủ cùng thú cưng
.jpg)
Ngay cả khi ngủ, chúng ta cũng phải tuân theo các quy tắc vệ sinh. Chính vì vậy, bạn không nên cho chó mèo hoặc thú cưng khác lên ngủ cùng. Ngay cả những thú cưng được chăm sóc tốt nhất, trên lông của chúng vẫn chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Và một trong số những vi khuẩn này có thể gây ra bệnh dịch hạch. Thống kê cho thấy từ năm 1977 đến 1998, có 23 trường hợp nhiễm bệnh dich hạch do tiếp xúc thường xuyên với chó mèo.
6. Chúng ta thường rửa mặt bằng xà phòng.
.jpg)
Một số người lầm tưởng rằng nếu rửa mặt bằng xà phòng hai lần một ngày, da mặt sẽ rất sạch và không bị mụn. Thế nhưng thực tế là xà phòng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích thích mụn mọc nhiều hơn. Các bác sĩ da liễu cũng lưu ý rằng xà phòng rửa tay thông thường không nên sử dụng cho da mặt, vì độ pH cao có thể làm khô da, loại bỏ lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da đổ dầu nhiều hơn và dễ nhiễm khuẩn hơn.
10 dấu hiệu bất thường của cơ thể chớ xem nhẹ mà bỏ qua
8 cách tự bảo vệ bản thân khỏi dịch bệnh, số 7 quan trọng mà ít ai để ý
CÙNG CHUYÊN MỤC
