Làm theo 7 quy tắc tâm lý này, cuộc đời bạn sẽ tươi sáng hơn nhiều

Giáo sư Martin Seligman, một trong những người sáng lập tâm lý học tích cực, đã tiến hành một số nghiên cứu để chứng minh rằng liệu pháp tâm lý trị liệu này có thể giúp mọi người sống dễ chịu hơn bằng cách khuyến khích mọi người phát huy thế mạnh của họ. Cách làm này giúp mọi người tự tin và cảm thấy vui vẻ hơn nhờ lối sống tích cực.

Dưới đây là 7 quy tắc cơ bản có thể giúp bạn chống trầm cảm, có sức khỏe thể chất tốt hơn và nâng cao thành tích bản thân hơn:

Nguyên tắc chiếc gương

Quy tắc này khá đơn giản – hãy coi mỗi một người trong cuộc sống của bạn là chiếc gương của bạn. Chúng phản ánh tính cách, đặc điểm tính cách của bạn, thậm chí cả những tính cách mà bạn không thích. Những đặc điểm bạn nhìn thấy ở những người xung quanh có thể cho bạn cơ hội để hiểu rõ hơn về bản thân và phát triển.

Tất cả những phẩm chất mà bạn ngưỡng mộ hoặc không thích ở người khác là của riêng bạn.

Ví dụ: nếu ai đó đối xử với bạn thiếu tôn trọng, thì đó cũng là cách bạn có thể hành động đối với người khác, nhưng đừng bận tâm đến điều đó. Nếu bạn muốn thay đổi bất cứ điều gì trong các mối quan hệ, hãy bắt đầu với chính mình – hãy thay đổi để đạt được mục tiêu mà bạn mong muốn.

Sức mạnh của sự lựa chọn

Tất cả mọi thứ đang xảy ra trong cuộc sống của bạn là kết quả của những lựa chọn bạn thực hiện trong suốt cuộc đời. Việc lựa chọn bạn bè, lối sống và niềm tin đều hình thành nên tính cách của bạn. Chúng ta chính là tác giả của số phận.

Nếu bạn đang phải đối phó với một người nhàm chán, và bản thân luôn phải cố gắng giải quyết vấn đề của họ, thì đó là điều bạn đã làm và lựa chọn. Chính bạn là người cho phép đó xảy ra. Bạn không thể phàn nàn điều đó với ai cả.

Nếu bạn muốn một kết quả khác, bạn cần suy nghĩ về một lựa chọn khác. Chọn một cách khôn ngoan vì mỗi quyết định đều có giá trị.

Chắc chắn, có những thứ không phải là sự lựa chọn của bạn. Bạn không thể chọn thành viên gia đình của mình, sự kết hợp của các gen, môi trường bạn được nuôi dưỡng, v.v ... Đó chỉ là quy tắc của cuộc sống. Tuy nhiên, một số tình huống có thể nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không có lựa chọn nào về cách bạn muốn được đối xử. Bí quyết là thực hiện các bước để hướng tới kết quả tốt hơn - kết quả như bạn mong muốn!

Sức mạnh của sai lầm

Bạn cần nhận ra rằng bất cứ ai cũng có thể mắc sai lầm. Đôi khi niềm tin hoặc hành động của chúng ta cho dù bạn vẫn tin là đúng, nhưng với người khác lại không đúng. Bạn không cần nhìn thế giới chỉ bằng màu đen và trắng. Không ai là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều có quyền phạm sai lầm. Hãy sẵn sàng nhận ra chúng và phân tích những gì bạn có thể làm để khắc phục những sai lầm đó.

Quy tắc liên quan

Có một số thứ chỉ phụ thuộc vào bản thân chúng ta. Không cần phải phàn nàn về lối sống, các mối quan hệ hoặc công việc của bạn. Nếu bạn không thể toàn tâm toàn ý yêu một người, thật là nực cười khi mong đợi điều tương tự từ họ. Khi bạn hành động xứng đáng hơn, bạn sẽ nhận thấy có những thay đổi tích cực theo hướng mà bạn mong đợi

Hãy ưu tiên cho những mục tiêu của bạn. Nếu bạn muốn đạt được nhiều, hãy nhắm đến những thứ cao hơn và hành động.

Hiệu ứng tự lập

Không ai nợ bạn bất cứ điều gì. Nhưng bạn có thể quyết định tử tế với người khác và tự giúp đỡ họ. Bạn không cần chờ để được nhận lại. Bản thân việc đối xử tốt với người khác nên là một cử chỉ nghĩa hiệp và là một món quà trong cuộc sống.

Nếu bạn muốn trở thành một người tốt, bạn cần phải mạnh mẽ và tin tưởng vào chính mình. Chắc chắn, có những lúc bạn cần phải nói lời từ chối. Đồng ý với mọi lời yêu cầu sẽ không giúp bạn hạnh phúc. Hãy lựa chọn chính xác vì bản thân bạn.

Quy tắc về hiện tại

Bạn đang sống ngay lúc này và ngay tại đây. Vì vậy đừng suy nghĩ về quá khứ, bởi vì mỗi khoảnh khắc sắp đến, hiện tại lại bắt đầu. Đừng lo lắng về tương lai vì nó chưa bắt đầu.V nếu bạn quá gắn bó với quá khứ, bạn sẽ không thể nào vui vẻ.

Hãy điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta, sống hết mình vì hiện tại để luôn khỏe mạnh và giữ gìn các mối quan hệ tốt đepj. Chỉ cần sống ở hiện tại, bạn chính là người mang lại sự hài hòa và hạnh phúc cho cuộc sống của bạn.

Sức mạnh của sự lạc quan

Đừng bỏ qua những điều nhỏ nhặt xung quanh bạn. Đừng chỉ trích cuộc sống bởi vì điều đó chỉ khiến bạn thêm tệ hại. Hãy tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên: mùa hè đầy nắng, những dòng sông, khu rừng xanh mướt, những người bạn tuyệt vời ...

Còn sống, hãy cứ trải nghiệm hết từng khoảnh khắc trong cuộc sống của chính bạn, đừng lãng phí một phút giây nào.

Hãy thật năng nổ, chăm chỉ và lấp đầy cuộc sống bằng những cảm xúc tích cực. Khi bạn nằm lướt Facebook, nằm ườn trên một chiếc ghế dài hoặc làm những việc vô bổ mỗi ngày mà không đem đến những trải nghiệm mới mẻ và thú vị cho cuộc sống của bạn, bạn đang tồn tại mà không sống, bạn đang thụt lùi về phía sau.