Yến Nhi tập với cường độ mạnh để sở hữu một thân hình bốc lửa, săn chắc như hiện tại.
Yến Nhi sở hữu một thân hình bốc lửa với những đường con quyến rũ. Người đẹp thường xuyên khoe góc nghiêng để lộ vòng 3 căng tràn,đẫy đà cùng phần eo chuẩn "thắt đáy lưng ong". Nếu như là một fans của cô nàng chắc hẳn khán giả sẽ biết có một thời trang Yến Nhi đã không thể kiểm soát được cân nặng của mình.
Với quyết tâm lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp của mình, Yến Nhi đã tích cực tập luyện hết công suất.
Nói thêm về chế độ tập luyện của Yến Nhi, cô đa số tập các bài tập nặng, yêu cầu thể lực cao như đấm bốc, tập xà tay, chạy bộ, boxing... và người luôn đồng hành cùng cô chính là người chị sinh đôi Yến Trang. Đây là một trong những lý do người hâm mộ thấy cặp chị em dù không còn hoạt động nghệ thuật vẫn giữ được hình ảnh xinh đẹp mọi lúc.
Bài tập nặng nhất phải kể tới boxing. Dù có rất nhiều lợi ích nhưng ưu điểm vượt trội nhất của bộ môn này là giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh, cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe.
Bài tập squat cải thiện vòng 3 là bài tập thứ 2 được nàng Mây Trắng duy trì. Squat có rất nhiều cách khác nhau: Squat Hold, Sumo squat, Double Squat & Jump Squat... cách tập nhiều động tác giúp bạn hứng thú hơn, không bị nhàm chán.
Battle Rope hay được gọi đơn giản là quất dây. Với tên gọi có vẻ "đao to búa lớn", song bài tập cùng dây Battle Rope lại vô cùng đơn giản. Tất cả những gì bạn cần là 1 cột trụ và 1 sợi dây thừng chuyên dụng (dây được làm từ dây thừng gai, dài từ 5 đến 10 mét, nặng từ 5 - 10kg, cán dây được bọc cẩn thận ở tay cầm).
CÙNG CHUYÊN MỤC
