7 thói quen sai lầm mà chúng ta vẫn đang làm hàng ngày, có thể dẫn tới hậu quả khó lường

Nhiều thói quen hàng ngày tưởng vô hại hóa ra lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ tới sức khỏe và sự an toàn của chính bạn

Những thói quen thông thường trong cuộc sống hàng ngày lại tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ, nếu đứng ở góc độ khác sẽ thấy chúng không hề khoa học và an toàn tí nào

Ra đường đeo ba lô thế nào cho an toàn

Thực tế đã chứng minh bạn sẽ có nguy cơ bị trộm cướp “hỏi thăm” rất cao nếu đeo ba lô sau lưng khi đi ra ngoài đường. Để đảm bảo an toàn, tốt nhất hãy làm sao đó để ba lô luôn ở trong tầm mắt của chúng ta

Dùng kem đánh răng hiệu quả

Bạn không cần phải phết rõ đây kem đánh răng lên từng sợi lông của bàn chả như trong các đoạn phim quảng cáo, đó là một sự phí phạm khổng lồ. Thực tế chỉ cần một giọt nhỏ thế này là đủ vệ sinh răng miệng rồi

Xài urgo chuẩn chỉ

Cắt băng urgo làm hai nửa rồi cuốn vào tay như hình trên, bạn sẽ đảm bảo được urgo không bị rơi ra khi vận động quá mạnh

Treo giấy vệ sinh như thế nào mới đúng cách?

Nên hướng mặt xé của cuộn giấy vệ sinh phía ngoài thật xa tường, thay vì hướng vào trong ngay sát tường. Bằng cách này bạn sẽ không phải chạm tay vào tường nhà vệ sinh, nơi vốn ít được vệ sinh lau chùi nhất.

Rửa tay thế nào cho sạch?

Đừng có nghĩ rằng chỉ cần bôi kem rửa tay lên vào thế là xong. Phần lớn các loại gel không thể loại bỏ hiệu quả các loại vi khuẩn có hại. Bạn cần phải rửa tay bằng nước đàng hoàng mới được

Tắm thế nào cho an toàn?

Tắm nước quá nóng hoặc quá lâu sẽ khiến da bị khô, bong tróc, dễ gây phát ban và mẩn ngứa. Đừng có  hứng quá mà đứng dưới vòi hoa sen cả tiếng đồng hồ nhé. Các chuyên gia cho biết thời gian tắm tốt nhất chỉ nên trong khoảng 10 phút đổ lại thôi.

Thói quen sai lầm thường thấy sau khi tập gym

Sau khi tập luyện cường độ cao, nhiệt độ cơ thể thường tăng lên, vì vậy thay vì tắm nước nóng bạn hãy tắm nước lạnh. Nước lạnh giúp cơ được thả lỏng, giảm thiểu đau nhức và khiến cơ phục hồi nhanh hơn.

Glycogen trong cơ bắp là nguồn năng lượng chủ yếu cho cơ thể mỗi khi hoạt động với cường độ cao, vì vậy bổ sung lượng glycogen ngay sau khi tập luyện là vô cùng quan trọng. Hãy ăn bữa ăn nhẹ chủ yếu là protein và một ít đường ngay sau khi tập chừng 30 phút,