Em năm nay mới 32 tuổi, làm nhân viên văn phòng. Em có cái tật là uống ít nước và hay nhịn đi tiểu. Khi đang mải làm việc mà buồn đi vệ sinh em cũng sẽ nhịn cho tới khi xong việc mới đi. Hay như hết giờ làm mà “buồn”, em cũng nhịn về nhà mới đi chứ không đi ngay lúc đó. Cuối cùng chuyện gì đến cũng phải đến, em đang phải đối mặt với suy thận nhẹ, phải uống rất nhiều thuốc để điều trị, ăn uống thì kiêng khem khổ sở.
Thế mới nói, cứ phải bị bệnh mới “sáng mắt ra”, nhân đây, em muốn nhắc nhở mọi người tránh xa, từ bỏ những thói quen tai hại ảnh hưởng tới thận, đừng để như em rồi mới hối hận nhé!
1. Ăn quá nhiều thịt
Thịt có nhiều chất đạm nên khi chúng ta ăn quá nhiều nó sẽ hình thành ra axit khiến thận phải làm việc hết công suất mà không xử lý hết được. Nếu việc này tiếp diễn càng lâu sẽ càng khiến thận bị hư tổn, hoạt động kém hiệu quả đi. Do đó, nếu thích ăn thịt thì phải ăn kèm nhiều rau xanh, không nên tiêu thụ quá150gr thịt/ngày và ăn tối đa 3 bữa/tuần.
2. Thường xuyên dùng thuốc trong thời gian dài
Việc uống các loại thuốc chữa bệnh hay lạm dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho thận. Nguyên nhân là do thuốc khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa ở gan, bài tiết qua thận khiến 2 cơ quan này bị ảnh hưởng không nhỏ.
3. Ăn hải sản khi uống bia
Nhiều người có thói quen ăn hải sản và uống bia cùng nhau. Tuy nhiên, việc này sẽ gây hại cho thận, làm tổn thương thận do sự kết hợp này sẽ sản sinh ra một lượng lớn acid uric – chất gây bệnh gout và sỏi thận.
4. Ăn quá mặn
Ăn mặn là thói quen tai hại nhất khiến cho thận bị “áp lực”, khó đào thải được chất, gây huyết áp cao, máu thận khó lưu thông và gây ra bệnh lý.
5. Thức khuya
Nhiều khi do tính chất công việc hoặc do thói quen thức khuya xem điện thoại, chơi điện tử… cũng sẽ khiến tiêu hao một lượng máu lớn trong cơ thể gây ra sự mệt mỏi về tinh thần và thể xác, lâu ngày làm thận tinh bị thiếu hụt.
6. Nhịn tiểu
Nhịn tiểu quá lâu sẽ gây tăn áp suất nước tiểu và gia tăng gánh nặng cho thận, lâu ngày có thể bị suy thận, sỏi thận, giảm chức năng thải lọc của thận. Vì vậy, hãy đi vệ sinh ngay khi cảm thấy buồn và hạn chế nhịn tiểu.
7. Uống không đủ nước
Uống ít nước khiến cho cơ thể không có đủ lượng nước và thận không có nước để thực hiện nhiệm vụ. Nếu cứ tiếp tục thói quen này trong thời gian dài sẽ làm các độc tố tích tụ gây ra bệnh suy thận.
8. Uống nhiều nước ngọt
Uống nhiều nước ngọt, nước tăng lực có tính acid cao sẽ làm mất cân bằng nồng độ pH trong cơ thể. Trong khi đó, thận lại đóng vai trò điều tiết độ pH nên thói quen này sẽ khiến tăng áp lực và gây tổn thương thận.
CÙNG CHUYÊN MỤC
